【防災士が解説】春先の寒暖差に対応する服装の工夫｜防災×春

春は昼夜の寒暖差が大きく、避難所でも体温管理が重要です。被災地経験では、寒暖差による体調不良で避難者の体力が低下するケースが多く見られました。

■① 重ね着で調整しやすく

・薄手の長袖＋フリースや軽量ジャケット
・脱ぎ着で体温を調整できる服装
・防水・防風性のあるアウターを一枚加える

■② 足元と手先の保護

・厚手靴下＋防水シューズで冷えを防ぐ
・手袋・帽子で末端冷え対策

■③ 夜間や仮眠時の備え

・軽量毛布やポンチョを重ねて保温
・被災地では夜間の冷えで体温低下が体力消耗につながった

■④ まとめ

・春先の避難所では昼夜の寒暖差に注意
・重ね着や手足の保護で体温を維持
・被災地経験からも、寒暖差対応は避難生活の体力維持に直結