消防学校に入る前、「食事が合わなかったらどうしよう」「好き嫌いが多くて食べられない日が続きそう」「体力が落ちるのが怖い」と不安になる人は多いです。
結論から言うと、好き嫌いが多くても、工夫すれば十分乗り切れます。大事なのは、好き嫌いを根性で直すことではなく、体調を崩さない“食べ方の設計”を作ることです。
私は元消防職員として、集団生活の中で食事が合わずに体調を崩す人を何人も見ました。被災地派遣（LO）でも、食事の選択肢が少ない環境で「食べられない→体力低下→判断力低下」という流れが起きるのを見ています。だからこそ、食事は気合いではなく、現実的な対策で守るのが正解です。
■① 好き嫌いが多い人が一番困るのは「栄養」より先に“食べる量”
好き嫌いが多い人は、栄養バランス以前に“量が減る”のが問題になります。
量が減ると、訓練の回復が遅れ、睡眠の質も落ち、怪我もしやすくなります。
最初の目標はシンプルです。
完璧な栄養ではなく、まず「最低限の量」を落とさないこと。
■② まずは自分の「食べられる柱」を3つ決める
入校前にこれだけ整理すると安心です。
- 主食：ご飯／パン／麺のどれなら食べられるか
- たんぱく質：卵／豆腐／納豆／魚／鶏肉など、食べられるもの
- 汁物：味噌汁／スープは飲めるか
この“柱3つ”があると、多少おかずが苦手でも体力が落ちにくいです。
■③ 苦手な食材は「克服」より“回避のルール”を作る
好き嫌いが多い人ほど、「全部食べないといけない」と思って追い詰められます。
でも現実は、訓練を継続できる方が大事です。
おすすめは、苦手食材にルールを作ることです。
・絶対に無理なものは無理でOK
・食べられそうなものは一口だけ試す
・体調が悪い日は無理に挑戦しない
被災地の現場でも、無理に食べて吐いた人の方が回復に時間がかかりました。
消防は「気合いで倒れない」より「倒れないように調整する」が強いです。
■④ 体力を落とさない最短手段は「間食の設計」
食堂で食べられない日が続くのが不安な人ほど、間食を“保険”として持っておくと安心です。
おすすめは、常温で持てて短時間で食べられるものです。
・カロリーメイト系
・ゼリー飲料
・プロテインバー
・小袋ナッツ（いける人）
・おにぎり（買える環境なら）
これは甘えではなく、体力を守る装備です。
■⑤ 「早食いが苦手」も実は大事なポイント
好き嫌いが多い人は、食べるのが遅い人も多いです。
消防学校の食事は、時間が限られることもあります。
対策は簡単で、
・主食とたんぱく質を優先
・野菜は後回しでもOK
・飲み物で流し込まない（胃がやられる）
この優先順位だけ決めておくと事故が減ります。
■⑥ 実はみんな不安。だから「言い方」を整えると楽になる
「好き嫌いが多い」と言うと、甘えに見られそうで言いづらい人がいます。
でも、言い方を変えるだけで伝わりやすくなります。
例：
「訓練中に体調を崩したくないので、食事で困りそうな点を事前に相談したいです」
「食べられない日が続くと体力が落ちるので、自己管理の工夫をしたいです」
“わがまま”ではなく“自己管理”として伝えるのがコツです。
■⑦ 被災地の現場は「選べない食事」が普通。だから今のうちに練習になる
被災地派遣（LO）では、食事の選択肢が少ない日があります。
温かいものが食べられない、味が合わない、時間がない。そんな状況でも動き続ける必要があります。
だから、消防学校で「食べられる柱を確保する」「間食で補う」「体力を落とさない」工夫は、将来の現場力につながります。
好き嫌いを無理に直すより、動ける体を守るスキルを身につける方が実用的です。
■⑧ 最後に：好き嫌いがあっても“自己管理できる人”が一番強い
消防学校で求められるのは、完璧な人ではありません。
不安があっても、崩れないように整えられる人です。
・食べられる柱を3つ決める
・苦手は回避ルールを作る
・間食を保険にする
この3つだけで、現実的に乗り切れます。
まとめ
結論：消防学校の食事で好き嫌いが多くて不安でも、工夫すれば乗り切れる。食べられる柱（主食・たんぱく質・汁物）を決め、苦手は回避ルール、足りない分は間食で補う。体力を落とさない“自己管理”が最優先。
出典
厚生労働省 e-ヘルスネット「食事バランスガイド」
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-02-001.html
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