地震発生直後の避難では、「走った瞬間に転倒した」「揺れで足を取られた」というケースが多く見られます。被災地派遣やLOとして現場に入った際、ケガ人の多くが“避難開始直後”に負傷していました。そこで注目したいのが、地震時の動きに適した江戸走りです。
■① 地震時の避難で最も多い事故
地震直後は地面の揺れ、散乱物、停電による視界不良が重なります。この状況で普段通り走ろうとすると、上体がブレて転倒しやすくなります。
■② 江戸走りが地震時に有効な理由
江戸走りは、
・上下動が少ない
・足裏全体で接地する
・視線が安定する
という特徴があり、揺れが残る地面でもバランスを崩しにくい走り方です。
■③ 消防現場で見た「走り方の差」
元消防職員として地震後の現場を見てきましたが、転倒しなかった人の多くは、
・歩幅が小さい
・腕を大きく振らない
・周囲を見ながら進んでいる
という共通点がありました。これは江戸走りの動きと非常に近いです。
■④ 地震発生直後の江戸走り実践ポイント
・最初の一歩は“小さく出す”
・揺れが収まるまでスピードを上げない
・瓦礫を跨がず、避ける
この3点を意識するだけで、転倒リスクは大きく下がります。
■⑤ よくある誤解
「地震のときは走ってはいけない」と思われがちですが、正確には「無理な走り方が危険」です。安全な動き方を知っていれば、走ること自体が問題になるわけではありません。
■⑥ 地震時にやらなくていい動き
・大股で一気に加速
・前の人に密着して追従
・スマホを見ながら移動
これらは、地震直後に最も事故につながりやすい行動です。
■⑦ 避難訓練での取り入れ方
地震想定訓練では、
・最初の50mだけ江戸走り
・段差や障害物を設定
・走った後の体感を共有
といった形で組み込むと、実践力が高まります。
■⑧ 被災地で感じた本当の重要点
地震では「早く逃げた人」よりも「転ばなかった人」が助かっています。江戸走りは、速さより安定を優先する避難行動に合致しています。
■まとめ｜地震時の避難は“崩れない動き”が命を守る
地震発生時の避難は、一瞬の判断と最初の動きで結果が決まります。
結論：
江戸走りは、地震時に転倒を防ぎながら安全に距離を稼げる現実的な避難動作です。
元消防職員として、現場で何度も見てきたのは「走れた人」ではなく「倒れなかった人」が生き残るという事実です。
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