防災訓練というと、点呼や経路確認で終わってしまうケースが多いですが、実際の災害現場では「どう動いたか」が結果を大きく分けます。江戸走りを防災訓練に取り入れることは、形だけの訓練を“生きる訓練”に変える一つの方法です。
■① 防災訓練で見落とされがちな「動きの質」
被災地派遣やLOとして現場に入ると、避難に失敗した人の多くが「走ったから」ではなく「走り方が悪かった」ことが原因でした。訓練で歩くだけでは、本番の動きは身につきません。
■② 江戸走りが訓練に向いている理由
江戸走りは、
・上下動が少ない
・着地が静か
・疲労が溜まりにくい
という特徴があり、訓練中に高齢者や子どもでも安全に実践できます。
■③ 実際の訓練で起きやすい失敗
防災士として多く見てきたのは、
・最初だけ全力で走る
・腕を大きく振りすぎる
・かかとから強く着地する
という動きです。これでは訓練の意味がありません。
■④ 防災訓練に取り入れる具体的方法
訓練の一部で、
・50〜100mだけ江戸走りで移動
・荷物を背負った状態で実施
・息が上がらない速度を確認
これだけで、避難時の自己理解が深まります。
■⑤ 被災地で感じた「訓練差」
同じ地域でも、日頃から体を使う訓練をしていた人は、瓦礫や段差があっても冷静に動けていました。これは知識では埋まりません。
■⑥ 誤解されがちなポイント
「走る訓練＝危険」という思い込みがありますが、正しいフォームを前提にすれば、むしろ転倒リスクは下がります。
■⑦ やらなくていい防災訓練
・炎天下で無理に長距離
・号令だけのダッシュ
・年齢差を無視した一律訓練
これらは避けるべきです。
■⑧ 今日できる最小の訓練改善
次の防災訓練で、
「少しだけ江戸走りで移動する時間」を入れる。
それだけで、訓練の質は大きく変わります。
■まとめ｜訓練は「体に残る」ことが最優先
防災訓練の目的は、上手に並ぶことではありません。
結論：
江戸走りを取り入れた防災訓練は、本番で動ける体をつくります。
元消防職員として、現場で生きたのは「知っていた人」より「体が覚えていた人」でした。
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