東京の通勤は、全国で最もリスクが高い。
満員電車、地下鉄、巨大駅、長いホーム、エスカレーター…。
ここで災害が起きれば、在宅時とは比較にならない危険が発生する。
ここでは、東京で“通勤中に被災した場合”に取るべき行動をまとめる。
■① 満員電車で地震が発生した場合
東京の電車は朝は超満員。
地震が起きると、次のリスクが同時に起きる。
● 転倒・圧迫
● 非常ブレーキによる急停止
● 乗客同士のパニック
● つり革・棚の落下
【取るべき行動】
● 身を低くして、つり革やポールにつかまる
● 荷物は前に抱えてクッションにする
● ドアや連結部には近づかない
● 非常コックには絶対に触れない
電車は数分〜十数分で安全確認される。
脱出を試みるのが最も危険。
■② 地下鉄・地下街は“二次災害の連鎖”が起きやすい
東京は地下空間が巨大で複雑。
災害時には次のような連鎖が発生する。
● 停電
● 非常照明だけの暗闇
● スマホ圏外
● 天井材の落下
● 避難ルートの混雑
【行動の鉄則】
● 係員の指示に従って冷静に行動
● ホームから線路に降りない（感電・列車再始動の危険）
● トンネルには絶対に入らない
● 非常口・階段を目指して地上へ
地下は弱点が多いため、まず“上へ・外へ”を目指す。
■③ 巨大ターミナル駅での災害｜最も危険なのは“群衆雪崩”
東京の駅は、数十万人が行き交う超密集空間。
そこでの災害は「転倒 → 将棋倒し → 窒息」の危険がある。
【行動ポイント】
● 改札・階段・エスカレーターに近づかない
● まず柱や壁際に避難して混雑を避ける
● 走らない・押さない
● スマホ撮影は危険（周囲が見えなくなる）
駅係員のアナウンスは最重要情報。
大きな音で聞こえるよう、イヤホンは外す。
■④ 東京では“その場に留まる”判断が最も命を守る
東京では、地震後の徒歩帰宅は最悪の選択。
理由：
● 人が道路に溢れ、事故リスクが増大
● 信号が消えて交差点が危険地帯になる
● 火災が拡大し、進路が塞がれる
● 余震が続く中で危険物が落下
【正解行動】
● 職場に行けるなら職場へ
● 行けないなら、駅構内の安全な場所へ
● 外に出る場合は広い場所を選ぶ
「動く」より「とどまる」が東京ルール。
■⑤ 都内の“避難所が満員になる”問題
東京では避難所の収容人数が圧倒的に足りない。
そのため、
● 駅での一時待機
● 職場での待機
● コンビニ・商業施設の一時受け入れ
など、避難の形が多様化する。
通勤者こそ
“避難所に行かない準備”＝自分で持ちこたえる準備
が必要。
■⑥ 東京通勤者の持ち歩き防災セット
東京で働く人は、次の4点を毎日バッグに入れておくべき。
● モバイルバッテリー
● 500mlの水
● 軽量ランタン or ペンライト
● 歩ける靴（ヒール・革靴は危険）
＋あると強いもの
● エマージェンシーシート
● 携帯トイレ
● ホイッスル
● 小型モバイルWi-Fi or 予備SIM
「会社に備える × 自分でも持つ」が東京の常識。
■⑦ 都会型の火災・落下物・ガラス破片から身を守る
高層ビルが多い東京では、外を歩くと危険が多い。
● 窓ガラスの落下
● 看板の崩落
● 外壁タイルの剥落
【対策】
● 大通りの中央寄りを歩く
● 建物の真下を歩かない
● ヘルメット or 防災キャップ（職場に備蓄）
都市型災害では「上から降ってくる危険」に最も注意。
■⑧ まとめ｜東京の通勤防災は“動かない勇気”が命を救う
東京での通勤災害は、
地下 × 満員 × 巨大駅 × 群衆
という複合リスクが重なる。
だからこそ、
● 無理に帰らない
● 地下から地上へ
● 群衆を避ける
● 会社・駅で安全確保
● 常にミニ防災セットを持つ
これが東京で生き延びるための最適解。
日常的に通勤している人ほど、
“都市型防災のスキル”が命を守る力になる。
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