南海トラフ地震では、
発災直後よりも、
数か月〜数年後の方がつらい
と感じる人が少なくありません。
それが、
復興疲れです。
■① 南海トラフ地震で復興疲れが起きやすい理由
広域・長期災害では、
・復旧が段階的で終わりが見えない
・支援が徐々に縮小される
・周囲は日常に戻っていく
という状況が重なります。
「まだ終わっていないのに、
周りは終わった顔をしている」
このギャップが心を削ります。
■② 復興疲れが引き起こす危険な変化
復興疲れが進むと、
・無気力になる
・将来を考えられなくなる
・判断を先延ばしにする
・人と関わるのがつらくなる
生活再建に必要な行動が、
止まりやすくなります。
■③ 「もう頑張れない」は正常な反応
復興疲れは、
・根性不足
・甘え
ではありません。
長期間、
緊張と我慢を続けた結果として、
誰にでも起こる反応です。
■④ 復興期に本当に必要なのは“減速”
復興期に重要なのは、
・早く立て直す
ではなく、
・続けられるペースに落とす
という判断です。
無理に前進し続けるほど、
途中で止まってしまいます。
■⑤ 家庭でできる復興疲れ対策
南海トラフ地震に備え、
次を意識しておくと役立ちます。
・目標を小さく分ける
・「今日は休む」を許可する
・相談先を複数持つ
休むことは、
復興を止めることではありません。
■⑥ 子ども・高齢者ほど影響が長引く
復興疲れは、
・言葉にしにくい
・周囲に気づかれにくい
という特徴があります。
行動や表情の変化を、
責めずに受け止める姿勢が重要です。
■⑦ まとめ｜南海トラフ地震対策は「長く回復する防災」
南海トラフ地震では、
・すぐ立ち直る
・一気に復興する
という発想は現実的ではありません。
防災とは、
災害直後だけのものではありません。
何年かかっても回復できる設計を作ること。
それが、
南海トラフ地震と向き合い続けるための
本当の防災なのです。
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