地震対策には、2つのフェーズがあります。
① 命を守る（発災直後）
② 命をつなぐ（その後の生活）
多くの人は①だけを考えがちです。
しかし本当に差が出るのは②です。
東日本大震災、熊本地震、能登半島地震。
現場で感じたのは、
「助かった後が本番」という現実でした。
■① 命を守る：地震直後の行動
地震発生直後は、
・ドロップ（しゃがむ）
・カバー（隠れる）
・ホールドオン（つかまる）
これが基本です。
机の下で頭を守る。
屋外ではブロック塀や看板から離れる。
家具固定・ガラス飛散防止も必須。
南海トラフ地震の被害想定では、
これらの徹底で死者数を8割減らせるとされています。
“その場の数十秒”が、
生死を分けます。
■② 家具固定は「最強の防災」
現場で最も多い負傷原因は、
・家具の転倒
・ガラス飛散
でした。
火災より、
津波より前に、
「家の中」で負傷します。
L字金具1本が、
命を救う。
派手さはありませんが、
最も効果が高い対策です。
■③ 命をつなぐ：本当の長期戦
助かった後に始まるのが、
・断水
・停電
・感染症
・エコノミークラス症候群
・精神的疲弊
です。
私は被災地で、
避難所の環境整備や健康確認に関わりました。
直接死より、
“関連死”の重さを痛感しました。
■④ 水は3日では足りない
備蓄は最低3日分。
しかし現実は、
1〜3か月断水。
能登半島地震では、
長期断水が発生しました。
1人1日3Lが目安。
水があるかないかで、
避難生活の質は劇的に変わります。
■⑤ 高齢者・要配慮者を守る
避難所では、
・脱水
・低体温
・感染症
・持病悪化
が急増します。
とくに高齢者。
私がLO派遣で感じたのは、
「健康管理は防災そのもの」
ということ。
血圧、服薬管理、
睡眠環境。
これが命をつなぎます。
■⑥ 衛生管理が命を分ける
避難所で崩れやすいのは、
トイレ環境。
・清掃不足
・臭気
・手洗い不徹底
ここから感染が広がります。
簡易トイレ、
消毒、
ゾーニング。
地味ですが、
最重要項目です。
■⑦ 心を守ることも防災
長期避難で起きるのは、
孤立
不安
怒り
中央防災会議でも
「命をつなぐ」対策が重点化されました。
命は、
体だけではありません。
心も守らなければ、
生き抜けない。
■⑧ 結論：二段階で考える
防災は、
“瞬間”と“持続”
の二段階。
① 揺れから命を守る
② 生活の中で命をつなぐ
どちらが欠けても意味がありません。
私は元消防職員として、
被災地で何度も見ました。
助かった命が、
環境の悪さで弱っていく現実を。
だからこそ、
家具固定と備蓄。
この2つは今すぐできる。
命を守り、
命をつなぐ。
今日から整えていきましょう。
【出典】
内閣府「防災基本計画」および南海トラフ地震被害想定関連資料
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