災害で壊れるのは、
建物だけではありません。
心も壊れます。
私は被災地派遣（LO）で、
物資が届き始めた後の避難所を何度も見てきました。
水もある。
食料もある。
それでも、
眠れない
イライラする
涙が止まらない
これが現実です。
だから必要なのが
「心理的減災」という考え方です。
■① 心理的減災キットとは
避難生活のストレス軽減に特化したセット。
・耳栓
・アイマスク
・簡易間仕切り布
・低刺激アロマ
・簡易日記ノート
物理的な備蓄ではなく、
「不安を減らす備え」です。
■② なぜ“音”と“光”が心を削るのか
避難所は、
・常に話し声
・いびき
・子どもの泣き声
・夜間の照明
交感神経が休まりません。
睡眠不足は、
免疫低下・判断力低下・抑うつ傾向を引き起こします。
災害関連死の背景には、
この「睡眠崩壊」があります。
耳栓とアイマスクは、
最も安価で効果の高い減災道具です。
■③ プライバシーの確保は尊厳の確保
簡易間仕切り布。
これは単なる布ではありません。
「自分の空間」をつくる装置です。
私は熊本地震の避難所で、
間仕切りが設置された瞬間に
空気が変わるのを見ました。
人は、
見られ続けると疲弊します。
プライバシーは、
命のインフラです。
■④ 低刺激アロマと日記の科学的意義
研究では、
・嗅覚刺激はストレスホルモン低減に関与
・感情を書き出す行為は心理整理に有効
とされています。
日記ノートは、
「不安の出口」です。
避難生活では、
弱音を吐けない人が多い。
だから、
紙に吐く。
これは
“心の避難”です。
■⑤ 現場で多かった誤解
「物があれば大丈夫」
違います。
物資が揃っても、
心が折れる。
能登半島地震の派遣時、
「地震より、その後がつらい」と
話す方が多くいました。
中長期避難では、
体力より
気力が先に尽きます。
心理的減災キットは、
この“後半戦”に効きます。
■⑥ 競合が少ない理由
防災市場は
・水
・食料
・発電
に集中しています。
しかし、
心理分野は未開拓。
だからこそ、
・中長期避難
・高齢者
・子ども
・女性
に特化した展開が可能です。
■⑦ 今日できる最小行動
・耳栓とアイマスクを防災袋に入れる
・100均の間仕切り布を追加
・小さなノートを1冊入れる
高価な装備は不要です。
「心を守る物」を
一つ足すだけでいい。
■まとめ
心理的減災キットは、
命を守る第二段階の備え。
物理的減災の次は
心理的減災。
避難所で
眠れるかどうか。
それが、
回復力を決めます。
防災は、
心まで守ってこそ完成です。
■出典
内閣府「避難所における良好な生活環境の確保に向けた取組指針」
https://www.bousai.go.jp/taisaku/hinanjo/
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