避難生活が続くと、
誰もがこう思い始めます。
「そろそろ普段の生活に戻りたい」
「いつまで非常モードなんだろう」
このタイミングこそ、
自律型避難の最後で最大の落とし穴です。
日常へ戻る判断を誤ると、
心身の疲労が一気に噴き出します。
■① 避難は「戻ったら終わり」ではない
多くの人が勘違いします。
避難
→ 帰宅
→ 元通り
現実は違います。
・水や電気は不安定
・余震や二次災害の可能性
・生活リズムの崩れ
帰宅後こそ、
事故・体調不良・判断ミスが増えます。
■② 日常へ戻る判断が難しい理由
判断を誤る原因は、
・安心したい
・もう大丈夫だと思いたい
・我慢に限界が来ている
という心理です。
これは正常な感情です。
問題は、
疲労した状態で判断することです。
■③ 「段階的に戻る」という発想
自律型避難の最終段階は、
一気に戻らないことです。
・今日は帰宅だけ
・生活再開は明日以降
・最低限だけ整える
この段階的復帰が、
心身を守ります。
■④ 帰宅後すぐにやらないこと
帰宅直後に、
次の行動は避けてください。
・無理な片付け
・徹夜の復旧作業
・完璧な掃除
疲労した体での作業は、
ケガや判断ミスの原因になります。
■⑤ 避難服は「復帰期」でも役に立つ
避難服は、
避難所だけの装備ではありません。
・水が使えない
・洗濯できない
・暖房が不安定
こうした復帰初期にも、
避難服は活躍します。
「まだ非常モードでいい」
という余裕が、
無理な生活再開を防ぎます。
■⑥ 家族で決める「通常復帰の合図」
家族で、
この合図を決めておくと安心です。
・電気・水が安定
・余震が落ち着いた
・全員が眠れている
この条件が揃ったら、
徐々に日常へ戻す。
感覚ではなく条件で判断
することが重要です。
■⑦ 自律型避難は「戻り方」まで含めて完成
自律型避難は、
・逃げる
・留まる
・戻らない
だけで終わりません。
どう戻るか
まで設計して、
初めて完成します。
■⑧ まとめ｜自律型避難とは「生活を壊さない防災」
防災の目的は、
特別な生活をすることではありません。
・命を守り
・心身を守り
・日常を取り戻す
この流れを壊さないことです。
避難服を準備し、
判断ルールを決め、
段階的に戻る。
それができれば、
防災は恐怖ではなく、
生活を守る知恵になります。
自律型避難とは、
最後まで冷静でいるための、
人にやさしい防災なのです。
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