このサイトは、元消防職員・防災士として
実際の災害現場・避難所・長期避難生活を経験してきた運営者が、
「命を守る」だけでなく、
その後の生活と尊厳を守る防災を伝えるために運営しています。
防災は一日で終わりません。
被災は長期戦です。
本サイトでは、
・自律型避難
・避難服
・耐災害力（お金・心・判断）
・壊れない避難生活
・やらなくていい防災
という5つの柱を軸に、
現場で本当に役立った知識だけを記録しています。
避難所生活での不満や体調不良は、
水や食料だけが原因ではありません。
実は多くの場合、
「服装が合っていない」ことが、
不快・不調・ストレスの引き金になります。
避難服は、
命を守る装備であると同時に、
避難所で人間らしく過ごすための道具です。
■① 避難所では「体温調節」が最優先
避難所は、
・床が冷たい
・空調が十分でない
・人の出入りが多い
という環境になりがちです。
快適に過ごすための基本は、
重ね着で調節できる服装です。
・薄手インナー
・中間着（スウェット・フリース）
・脱ぎ着しやすい羽織
これがあるだけで、
寒暖差への耐性が大きく変わります。
■② 避難所では「締め付けない服」が正解
長時間、
・座る
・横になる
・同じ姿勢で過ごす
避難所では、
体を締め付ける服は確実にストレスになります。
・ウエストゴム
・ゆったりしたトップス
・伸縮性のある素材
血流を妨げない服装が、
疲労と体調悪化を防ぎます。
■③ 「速乾性」と「替え」が快適さを左右する
避難所では、
・洗濯できない
・汗をかく
・雨や結露で濡れる
という状況が普通に起きます。
・速乾インナー
・下着・靴下の替え
・濡れても乾きやすい素材
これがあるだけで、
不快感と皮膚トラブルを大きく減らせます。
■④ 避難所では「足元の快適さ」が重要
見落とされがちですが、
足元は避難生活の要です。
・床が冷たい
・スリッパだけでは疲れる
・靴を脱いだり履いたりが多い
おすすめは、
・厚手の靴下
・室内用の軽い履物
・締め付けない靴
足が冷える＝体力を奪われる
と考えてください。
■⑤ プライバシーと尊厳を守る服装
避難所では、
・着替えの場所が限られる
・人目が気になる
・落ち着かない
という状況が続きます。
・丈が長めの上着
・前開きで着替えやすい服
・体のラインが出にくい服
これらは、
心の安心感に直結します。
■⑥ 季節別・避難服の快適ポイント
・冬：
首・手首・足首を冷やさない
重ね着で調節
・夏：
吸汗速乾
着替え回数を増やす
季節を無視した備えは、
確実に不快を生みます。
■⑦ 子ども・高齢者は「快適基準を下げない」
子どもや高齢者は、
・寒さ・暑さに弱い
・不快を我慢してしまう
ため、
大人基準の服装では不十分です。
・替えを多めに
・着脱しやすさ最優先
・少し過剰なくらいで丁度いい
これが現場の実感です。
■⑧ まとめ｜避難服は「快適＝生き延びる力」
避難所で快適に過ごせるかどうかは、
・服装
＝
・体温
・体調
・メンタル
を左右します。
防災とは、
命を守る準備であると同時に、
避難生活を壊さない準備です。
避難服は、
最も地味で、
しかし最も確実に効く防災対策。
「着るだけで楽になる」
この備えを、ぜひ見直してみてください。
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