首都直下地震では、
発災直後よりも数日〜数週間後に、
体調を崩す人が急増します。
原因は明確です。
疲労の蓄積です。
都市型災害では、
休めない状況そのものが
大きなリスクになります。
■① 首都直下地震で疲労が蓄積しやすい理由
都市災害では、
・睡眠不足
・不規則な生活
・緊張状態の継続
・暑さ寒さによる体力消耗
が同時に起こります。
「大きなケガはない」
この状態こそが、
疲労を見逃す最大の落とし穴です。
■② 疲労が引き起こす見えない危険
疲労が溜まると、
・判断ミス
・転倒や事故
・持病の悪化
・免疫力低下
が起きやすくなります。
これは、
災害関連死につながる
典型的なプロセスです。
■③ 「頑張る人」ほど危ない理由
災害時に倒れやすいのは、
・責任感が強い
・家族や周囲を優先する
・弱音を吐かない
こうした人です。
現場では、
一番動いていた人が突然倒れる
ケースを何度も見てきました。
■④ 疲労を前提にした防災行動
防災で大切なのは、
体力を温存することです。
・無駄に動かない
・役割を分担する
・休む時間を決める
「頑張らない設計」が、
命を守ります。
■⑤ 家庭でできる疲労対策の工夫
首都直下地震に備え、
次を意識してください。
・横になれるスペース確保
・睡眠を最優先にする
・食事は簡単でOK
・完璧を目指さない
回復できる余地を残すことが重要です。
■⑥ 高齢者・子どもは疲労が表に出にくい
注意すべきは、
・急に元気がなくなる
・食欲が落ちる
・反応が鈍くなる
といったサインです。
「静か＝大丈夫」
ではありません。
■⑦ まとめ｜首都直下地震では「休める人」が生き残る
首都直下地震では、
・頑張る人
・動き続ける人
・耐え続ける人
ほど、
後から倒れやすくなります。
防災とは、
耐久レースではありません。
回復しながら進む設計。
それが、
都市災害を最後まで乗り切る
本当の防災なのです。
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