地震・大雨・台風などで自宅が使えなくなった時
避難所の代わりに「車中泊避難」をする人は多くいます。
「避難所は辛そう…」
「子どもが泣くと気を使う」
「ペットがいるから車の方が安心」
こう感じる人が多いのは現実です。
しかし、地方自治体で消防・防災を担当している立場として、
はっきり伝えたいことがあります。
✅ 車中避難は“命に関わる危険”があります。
✅ なぜ危険なのか？最大の理由は「エコノミークラス症候群」
車中泊で一番危険なのが…
✅ エコノミークラス症候群（血栓症）
狭い車内で長時間同じ姿勢で過ごすと
足の血流が悪くなり、血栓ができやすくなります。
それが肺に詰まると
呼吸困難や突然死の危険があります。
実際、過去の災害では
車中泊で亡くなった方が複数確認されています。
✅ 車中避難が危険になる状況
- 足を伸ばせないスペース
- 水分を摂らない
- 動かず長時間座りっぱなし
- 寒さ・暑さで体調が悪化
- トイレを我慢する
- 換気できず車内の空気が悪くなる
特に高齢者・子ども・持病がある人は
リスクが高まります。
✅ それでも車中避難を選ぶ場合は？
どうしても車で過ごす必要がある人もいます。
その場合は次の対策をとることで危険を減らせます。
✅ 2時間に1回、車外でストレッチ・歩く
✅ こまめに水分をとる
✅ 足を少しでも伸ばせるスペースを確保
✅ 寝るときは座席を倒す
✅ 寝袋・毛布で体温を守る
✅ 換気をしっかり行う
✅ 寒い時期はエンジンつけっぱなしにしない（CO中毒の危険）
※ 大雨・浸水の危険がある場所で車中泊は厳禁です。
✅ 車中避難が向いている家庭は？
✔ ペットがいて避難所に入れない
✔ 乳幼児連れで避難所が難しい
✔ プライバシーを確保したい
✔ 短期間の待避場所として使う
長期の生活には向きませんが、
自宅が危険で「一時的な寝場所」が必要な場合には役立つこともあります。
✅ 理想は「車中避難＋避難所＋自宅避難」を選べる家族
防災の正解は「1つに決める」ことではなく
✅ 選択肢を複数持つこと
- 自宅で過ごす
- 避難所へ行く
- 車で一時避難する
この“選べる状態”が命を守ります。
✅ まとめ
車中避難は便利なようで
実は命に関わる危険があります。
- エコノミークラス症候群のリスク
- 体調悪化
- 換気不足
- 寝不足
- 温度管理の難しさ
どうしても車で過ごす場合は
「水分・ストレッチ・換気・体を横にできる環境」が必須。
地方自治体の防災担当者としては、
✅ 長期の車中避難はおすすめしません。
✅ 自宅避難できる準備が一番安全です。
「うちは車中避難になりそう」
「子どもや高齢者がいる場合はどうすべき？」
などあれば、気軽にコメントください。
明日も、現場の視点で分かりやすく更新します。
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