【防災士が解説】デジタル娯楽のメリット・デメリット｜防災×避難所×適切な活用法

避難所でスマホや電子書籍、ポータブルゲームを使うことは便利ですが、メリットとデメリットを理解しておくことが重要です。被災地での経験から、デジタル娯楽は適切に使えば心を支え、誤用するとストレスになることがわかりました。

■① メリット：軽量で多くの選択肢

スマホや電子書籍一台で、多くの本や音楽を楽しめます。被災地では、荷物を増やさずに娯楽を確保できる点が非常に便利でした。

一人でも楽しめるため、他人に気を遣わずに使用可能です。被災地では、一人でリラックスできる時間として重宝されました。

充電が切れると使えなくなります。被災地では、電源確保の難しさがストレスになることがありました。

音や光が周囲に影響する場合があります。被災地では、イヤホンや画面の明るさ調整が欠かせませんでした。

ゲームや動画に没頭しすぎると、目や頭、心の疲労につながります。被災地では、短時間の利用が推奨されていました。

デジタル娯楽と紙や手作業の娯楽を組み合わせると、心身の負担を抑えられます。被災地では、併用して過ごす人が最も安定していました。

被災地経験から言えるのは、デジタル娯楽は利便性を活かしつつ、制約を理解して使うことで、避難所生活の心の余裕を支える現実的な防災手段だということです。