【防災士が解説】フォーム耳栓とシリコン耳栓の違い｜防災×睡眠対策

防災用の耳栓を選ぶ際、「フォームタイプ」と「シリコンタイプ」で迷う人は多いです。被災地で実際に使われていた様子を見てきた経験から、それぞれの特徴と向き不向きを整理します。

■① フォーム耳栓の特徴

フォーム耳栓は、柔らかい素材を指で細くして耳に入れ、内部で膨らませて使います。遮音性が高く、いびきや話し声をしっかり和らげられるのが特徴です。被災地でも「音がかなり楽になった」という声が多く聞かれました。

遮音性が高い分、完全に近い静けさになることがあります。被災地では、無音が不安になり途中で外してしまう人や、正しい入れ方が分からず効果を感じられない人もいました。

シリコン耳栓は、耳に軽くはめるだけで使えるタイプが多く、着脱が簡単です。音を完全に遮らず、環境音を和らげる程度に抑えられるため、安心感を保ちやすいのが特徴です。

フォーム耳栓に比べると遮音性能は控えめです。被災地では、「音が強い場所では物足りない」と感じる人もいました。

長時間の使用では、柔らかさと圧迫感の少なさが重要です。被災地では、耳が痛くなりにくい点でシリコン耳栓を好む人も多くいました。一方、音に敏感な人はフォーム耳栓を選ぶ傾向がありました。

耳の形や音への敏感さ、不安の強さによって、合う耳栓は異なります。被災地では、「両方試して合う方を使う」ことで安定した睡眠を確保できた人もいました。

フォーム耳栓とシリコン耳栓は、どちらが優れているかではなく、状況と人によって使い分けることが重要です。被災地経験から言えるのは、選択肢を用意しておくことが、避難所での睡眠と安心を守る現実的な防災対策になるということです。