仮設住宅に移ったあと、
多くの被災者が口にする言葉があります。
「安全なのに、なぜかずっと疲れている」
それは気のせいではありません。
仮設住宅特有の環境が、確実に心身を消耗させています。
■① 仮設住宅は「休める場所」になりにくい
仮設住宅は「生活を再開する場所」ですが、
「回復する場所」にはなりにくい構造です。
・音が響く
・断熱が弱い
・視線や物音を意識する
常に無意識の緊張が続きます。
■② 疲れの正体は「積み重なる小さなストレス」
仮設住宅での疲労は、
一つ一つは小さなことです。
・寒暖差
・結露
・狭さ
・収納不足
しかし、毎日続くことで
確実に体力と気力を削ります。
■③ 防災士から見た実際に多かった失敗
現場で多かったのは、
・「慣れれば大丈夫」と我慢し続ける
・不調を年齢や気のせいにする
・対策を後回しにする
結果、体調悪化やメンタル不調につながりました。
■④ 「休む工夫」を意識的に作る
仮設住宅では、
休める環境は自動では整いません。
・耳栓やアイマスク
・簡易マットやクッション
・照明を落とす時間帯を決める
小さな工夫が回復力を左右します。
■⑤ 行政側が言いにくい本音
仮設住宅は、
・コスト
・スピード
・公平性
を優先して作られています。
「快適さ」や「長期疲労対策」まで
十分に配慮できないのが現実です。
■⑥ 自律型避難としての疲労対策
自律型避難とは、
・我慢し続けない
・自分で環境を調整する
・早めに手を打つ
「疲れたら整える」判断力も含まれます。
■⑦ 疲れは「心」から先に出る
仮設住宅では、
・眠れない
・やる気が出ない
・外に出たくない
これらは心の疲労サインです。
体より先に、心が悲鳴を上げます。
■⑧ 誰かに話すことも立派な対策
疲れを感じたら、
・家族
・支援員
・近所の人
に一言話してください。
話すことで、
疲れは半分になります。
■まとめ｜仮設住宅の疲れは「対策できる」
仮設住宅での疲れは、
根性や慣れの問題ではありません。
結論：
仮設住宅の疲労は、早く気づき、早く整えた人ほど軽くなる。
防災士として現場を見てきて、
回復が早かった人は
「我慢せず対策した人」でした。
仮設住宅でも、
心と体を守る行動はできます。
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