停電は、電気が使えないだけの問題ではありません。被災地で長期停電下の生活支援に関わってきた経験から言えるのは、照明・情報・通信・食事が同時に失われることで、生活のリズムと判断力が一気に崩れるという現実です。停電を前提にした生活維持の考え方が、防災には欠かせません。
■① 停電は「不便」ではなく「連鎖」を生む
照明が消えると行動が止まり、通信が途絶えると不安が増します。被災地では、停電が続くことで生活全体が停滞し、疲労が蓄積していく様子を多く見てきました。
■② 被災地で顕著だった「夜が長く感じる」問題
夜間は特に不安が強まります。被災地では、明かりが確保できただけで安心感が生まれ、行動量や会話が増える傾向がありました。
■③ 明かりは「最低限」で十分機能する
部屋全体を照らす必要はありません。被災地では、ランタンやヘッドライトで手元だけを照らす生活に切り替えた人ほど、電力消費を抑えながら生活を維持できていました。
■④ 情報を取りすぎない判断も必要
停電中は情報が断片的になりがちです。被災地では、必要以上に情報を追い続けて疲弊する人も多く見られました。定時に情報を確認するだけでも、心の負担は大きく減ります。
■⑤ 食事は「火を使わない前提」で考える
停電と同時に調理環境が制限されます。被災地では、そのまま食べられる食品や簡単に温められる物を選んでいた人ほど、食事ストレスが少なく済んでいました。
■⑥ 充電は「命綱」として管理する
スマートフォンは情報と連絡の要です。被災地では、用途を限定し、必要な連絡に絞って使っていた人ほど、電源不足に陥りにくい傾向がありました。
■⑦ 停電下でも生活を回す意識が防災になる
停電は避けられません。被災地経験から言えるのは、電気に頼らない生活を一度イメージしておくことが、停電下でも冷静に行動し、生活を維持するための現実的な防災対策だということです。
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