冬の停電では、暖房が使えない以上に重要なのが
「何を着るか」という判断です。
服装を間違えると、同じ環境でも体温低下の速度が大きく変わります。
■① 停電時は「服装＝命を守る装備」になる
暖房が止まると、
・室温低下
・床からの冷え
・長時間の寒さ
が避けられません。
この状況では、服装がそのまま防寒装備になります。
■② 基本は「重ね着」で空気層を作る
体温を守る基本は、
👉 薄手を重ねて着る
・肌着
・中間着
・防寒着
の三層構造を意識します。
厚手一枚より、空気を含む重ね着の方が保温力は高くなります。
■③ 首・手首・足首を最優先で守る
体温は、
・首
・手首
・足首
から逃げやすい構造です。
・ネックウォーマー
・マフラー
・手袋
・厚手の靴下
これらを優先的に使うだけで、体感温度は大きく改善します。
■④ 下半身を軽視しない
寒さ対策で見落とされがちなのが下半身です。
・ズボンの重ね履き
・スウェットやジャージ
・ひざ掛け
下半身を温めることで、全身の冷えを防ぎやすくなります。
■⑤ 「締め付ける服」は逆効果
寒いからといって、
・きつい服
・体を圧迫する重ね着
をすると血流が悪くなり、逆に冷えやすくなります。
ゆとりのある服装が基本です。
■⑥ 濡れは即アウトと考える
停電時に最も危険なのが、
👉 濡れたまま過ごすこと
・汗
・雪や水
・結露
で衣類が濡れたら、できるだけ早く着替えます。
着替えがない場合は、上から乾いた衣類や毛布で覆います。
■⑦ 寝る時の服装も重要
就寝時は、
・締め付けない
・首元を冷やさない
・足元を重点的に温める
服装を選びます。
寒さで眠れない状態が続くと、体力と判断力が一気に落ちます。
■⑧ 今日からできる最小の備え
・防寒用のスウェットを決めておく
・靴下と首元防寒具をセットにする
・就寝用の防寒服を一式まとめる
冬の停電では、
👉 服装を選ぶ力＝生き延びる力
この意識が、命を守ります。
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