冬になると急増する「ヒートショック」。
これは災害ではありませんが、毎年多くの命を奪う“家庭内の隠れた危険”です。
防災の視点から、命を守るための対策を解説します。
■① ヒートショックは“家庭で起きる突然死”
気温差による血圧急変が原因で、
冬場の浴室・脱衣所で倒れる事故が急増します。
地震や火災と違い「静かに起きる」ため、気づくのが遅れやすいのが特徴です。
■② リスクが高いのは“脱衣所・浴室・トイレ”
暖かいリビング → 冷え切った脱衣所へ移動
この数秒で血管が急激に縮み、血圧が跳ね上がります。
特に浴槽の出入りは急激な温度変化が起こる最危険ゾーンです。
■③ 高齢者は若者の3倍危険
✔ 血管がもろい
✔ 温度変化に体がついていかない
✔ めまい・意識低下が起きやすい
元消防職員として、冬の救急搬送で最も多かったのがこのタイプの事故です。
■④ “一人で入浴”が最も危険なパターン
家族が気づかないため、発見が遅れます。
とくに夜遅い入浴・寒い時間帯の入浴は危険度が跳ね上がります。
■⑤ 家庭でできるヒートショック対策
・脱衣所の暖房をつける
・浴室のシャワーで室内を温めてから入る
・湯温は41℃以下
・長風呂をしない
・入浴前後にゆっくり動く
これだけで事故リスクは大幅に下がります。
■⑥ 冬の停電時はリスクがさらに急増する
停電 → 暖房が使えない → 家全体が低温になる
災害時は本来の“安全な家”が一気に危険空間へ変わります。
非常時こそ、入浴を控える判断が命を守ります。
■⑦ ヒートショックは“家庭内災害”
災害ではなく健康問題と思われがちですが、
実際には“家の環境がつくる危険”という点で防災の一部です。
季節災害としての認識を持つことが重要です。
■⑧ 若い人も油断禁物
疲労・飲酒後・深夜の入浴は若い人でも事故例があります。
「自分は大丈夫」と思った瞬間が最も危険です。
■まとめ｜冬は“温度差”が家族の命を奪う季節
暖房・湿度・入浴習慣——
ちょっとした工夫でヒートショックはほぼ防げます。
結論：
防災士として断言します——ヒートショックは“防げる突然死”。家の温度差をなくすことが、冬の最強の防災です。
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