冬の停電は、夏よりも命の危険が高くなります。暖房が止まり、室温が急激に低下し、低体温症や凍傷が起きるケースも少なくありません。特に高齢者や子どもがいる家庭では「最初の10分」が安全を大きく左右します。
この記事では、防災士として現場で見てきた経験をもとに、冬の停電で必ず優先すべき行動をまとめます。
■① まず「寒さの侵入を防ぐ」ことが最優先
停電すると、暖房が止まり室温が一気に下がります。
最初にやるべきは、家の中に“寒気を入れない”こと。
・カーテンを閉める
・窓のすき間をタオル・養生テープで塞ぐ
・玄関ドア前に毛布を置いて冷気をブロック
・暖かい部屋に人を集める
寒気を遮断するだけで、体感温度が2〜3℃変わります。
■② 暖房の代替手段をすぐに準備する
電気が止まると、エアコン・こたつ・電気毛布は使えません。
代わりに、以下の“非電源暖房”を確保します。
・石油ストーブ（換気を必ず徹底）
・カセットガスストーブ
・湯たんぽ、カイロ
・毛布・寝袋（冬山用ならさらに安心）
特に湯たんぽは「低コスト・安全・持続的」と三拍子そろっており、停電時の最強アイテムです。
■③ 情報源を確保し、停電が長引くか判断する
停電は「短時間で復旧する場合」と「数時間以上続く場合」があります。
長期化の判断は非常に重要。
・スマホの充電状況
・モバイルバッテリー残量
・自治体公式X
・電力会社の停電情報
これらで“復旧見込み”を確認し、暖房・食料・水の配分を決めます。
■④ 高齢者・子どもを最優先で温める
低体温症は「若い人 → 高齢者 → 乳幼児」の順でリスクが上昇します。
特に高齢者と子どもは体温調整が苦手。
・厚着（重ね着）
・帽子・靴下を着用
・温かい飲み物を確保
・暖かい部屋に集める
“家族の体調管理”が最優先の防災です。
■⑤ 停電中に絶対やってはいけない暖房法
冬の停電では、暖を取るための“誤った行動”が火災・死亡事故につながります。
・車内でエンジンをかけたまま寝る（CO中毒）
・カセットストーブを換気せず使う
・ガスコンロを暖房代わりに使用
・ろうそくを長時間放置
これらは毎年、死亡事故が発生しています。
■⑥ お風呂の残り湯は「断水対策」として残す
停電＝断水ではありませんが、マンションや給水ポンプ式の住宅では断水する可能性があります。
残り湯は以下に使えます。
・トイレの手動流し
・洗濯
・体拭き
むやみに捨てず、生活用水として確保しましょう。
■⑦ 食料・飲料水の確保は「冬のほうが重要」
冬は体温維持のためにエネルギー消費が増えます。
・カップ麺
・レトルト粥
・缶スープ
・パン、ビスケット
これらは冬の停電時に特に役立つ“体を温める食料”です。
■⑧ 夜間は「暖房より安全確保」を優先する
停電が夜まで続く場合は、無理に暖房を使い続けるより、安全な“就寝環境”を作ることが大切です。
・布団を二重にする
・寝袋を併用する
・同じ部屋で就寝する
体温が逃げにくい環境を作ることで、低体温症を防げます。
■まとめ｜冬の停電で命を守るのは「初動の10分」
冬の停電は、寒さとの戦いです。
最初の10分で何をするかで、安全度は大きく変わります。
結論：
寒気を遮断し、非電源の暖房手段を確保し、家族全員の体を温めることが最優先です。
防災士として言えるのは──
冬の停電は「備えていた家」と「何もしていなかった家」で、寒さと危険の差が一気に広がります。今日のうちに、暖房の代替手段・モバイルバッテリー・毛布の位置だけでも確認しておくことを強くおすすめします。
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