冬の停電で多くの人が最初に諦めてしまうのが「調理」です。
しかし、冬こそ温かい食事は体温・体力・気力を守る重要な要素になります。
■① 停電＝調理不能ではない
停電しても、
・電気が使えない
だけで、
・火が使えない
・温められない
とは限りません。
電気以外の熱源があるかどうかが分かれ目です。
■② カセットコンロは最優先の選択肢
冬の停電時に最も現実的なのが、
・カセットコンロ
理由は、
・電気不要
・操作が簡単
・火力が安定
という点です。
災害時は「誰でも使える」が重要です。
■③ 調理は“作る”より“温める”
停電中に無理な調理は不要です。
優先すべきは、
・レトルト
・缶詰
・即席スープ
を温めること。
これだけで体の負担は大きく減ります。
■④ 冬は「温かい飲み物」が命を守る
食事よりも先に、
・お湯
・温かい飲み物
を確保できると、
・体温維持
・脱水予防
・安心感
につながります。
湯を沸かせるかどうかは非常に重要です。
■⑤ 屋内での火の使用は慎重に
停電中の調理では、
・換気
・周囲の可燃物
に必ず注意します。
特に冬は、
👉 寒さで換気を怠りがち
になるため、意識的な換気が必要です。
■⑥ オール電化家庭ほど事前準備が差になる
オール電化住宅では、
・IH
・電子レンジ
が同時に使えません。
だからこそ、
👉 電気に依存しない調理手段
を一つ持っておくことが重要です。
■⑦ 「作らない献立」を決めておく
災害時用として、
・調理工程が少ない
・温めるだけ
の献立を事前に決めておくと迷いません。
判断の軽さが、疲労を減らします。
■⑧ 今日できる最小の行動
・カセットコンロの有無を確認
・ガスボンベの本数をチェック
・冬用の非常食を一度温めてみる
冬の停電対策は、
👉 「調理を諦めない前提」
を持つことから始まります。
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