【防災士が解説】冬の在宅避難で暖房が使えない時の工夫

冬の災害時、停電や燃料不足で暖房が使えない場合があります。
自宅で安全に過ごすための工夫を現場経験をもとに解説します。

■① 毛布や寝袋の活用

複数枚の毛布や寝袋を重ねて体を包み、熱を逃さないようにします。

■② 部屋を閉め切る

窓や扉の隙間をふさぎ、冷気の侵入を最小限に抑えます。

■③ 日中の太陽熱利用

日中は日差しを取り入れ、部屋をできるだけ暖めておきます。

■④ 身体を動かす

軽い運動やストレッチで血流を促進し、体温低下を防ぎます。

■⑤ 着る物を工夫

重ね着やスウェット、防寒下着を活用し、体温を維持します。

■■ まとめ｜暖房が使えない時の工夫

毛布活用・部屋閉鎖・太陽熱利用・運動・重ね着がポイントです。

結論：
冬の在宅避難では、暖房が使えなくても工夫次第で体温を保つことが可能です。
防災士として現場で体験したのは、これらの基本行動が低体温症防止に直結するということです。