冬の地震では、
入浴や洗顔ができず清潔を保てない状態が続きやすくなります。
現場では、
体を拭けない・着替えられないことが
皮膚トラブルや体調悪化につながった例を見てきました。
■① 冬は「汚れ」が体調に直結する
まず理解すべき点です。
・汗が乾きにくい
・皮膚が乾燥しやすい
・冷えで免疫が下がる
清潔を失うと、
不調が一気に出ます。
■② 断水で入浴は長期間できない
冬の地震で多い状況です。
・給湯器が使えない
・水が出ない
・復旧が遅れる
数日～1週間以上、
入れない前提が必要です。
■③ 濡れた体は低体温を招く
冬ならではの危険です。
・少量の水でも体が冷える
・乾かす手段が限られる
・夜間は特に危険
「洗いすぎ」は、
逆効果になります。
■④ 体を拭く順番が重要
現場で有効でした。
・顔と首
・脇と股
・足先
臭いや不快感を抑え、
体力消耗を防ぎます。
■⑤ 着替えは「下着」を優先する
冬の清潔維持の要点です。
・肌着を交換
・靴下を乾いたものに
・重ね着で保温
全身でなくても、
効果があります。
■⑥ 子ども・高齢者は皮膚トラブルに注意
冬の地震後に多発します。
・かぶれ
・かゆみ
・床ずれ
早めのケアが、
悪化を防ぎます。
■⑦ 清潔を保てた家庭の共通点
現場で共通していました。
・体拭き用品を備蓄
・着替えを多めに用意
・無理に洗わない判断
「最低限を続ける」
意識がありました。
■⑧ 今日からできる一歩
今すぐできる備えです。
・体拭きシートを準備
・下着と靴下を多めに備蓄
・乾かす用タオルを追加
これだけで、
冬の地震に強くなります。
■まとめ｜冬の地震では「清潔を保つ工夫」が健康を守る
入浴できなくても、
体は守れます。
結論：
冬の地震では、拭く・着替える・冷やさない行動が体調を守る。
元消防職員・防災士として断言します。
体調を崩さなかった人ほど、
「洗えない前提」で
清潔を維持する工夫ができていました。
冬の地震では、
清潔対策が命と回復力を守ります。
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