冬の地震では、
避難所の寒さが体調悪化・免疫低下を引き起こします。
現場では、
防寒対策の差が
体調を崩す人と元気を保つ人を分けていました。
■① 冬の避難所は想像以上に寒い
まず知るべき現実です。
・暖房が使えない
・体育館は底冷え
・夜間に冷え込む
屋内でも、
屋外並みに冷えます。
■② 床からの冷気を遮断する
最優先の対策です。
・段ボール
・銀マット
・毛布を敷く
体温は、
床から奪われます。
■③ 体に「巻く」「かぶる」を意識する
現場で効果的でした。
・毛布を肩から羽織る
・首元を覆う
・フードや帽子を使う
覆うことで、
熱を逃がしません。
■④ 着替えは「乾いたもの」を優先
冬の避難所で重要です。
・汗
・雪や雨
・結露
濡れた衣類は、
体温低下を招きます。
■⑤ 子ども・高齢者を寒さから守る
特に注意が必要です。
・寒さを訴えにくい
・動かず冷える
・体調変化が早い
周囲の気配りが、
欠かせません。
■⑥ 無理に暖を取ろうとしない
現場で多かった事故原因です。
・火気の持ち込み
・密閉空間での暖房
・換気不足
安全な防寒を、
選びます。
■⑦ 防寒対策がうまくいった人の共通点
現場で共通していました。
・床対策を最優先
・重ね着を徹底
・無理に動かなかった
「地味な対策」が、
体を守りました。
■⑧ 今日からできる一歩
今すぐできる備えです。
・防寒グッズを非常袋に追加
・床用の敷物を準備
・避難所生活を想定する
これだけで、
冬の地震に強くなります。
■まとめ｜冬の地震では「避難所の防寒」が健康を守る
寒さは、
静かに体力を奪います。
結論：
冬の地震では、床・首・乾いた衣類を守る防寒対策が不可欠。
元消防職員・防災士として断言します。
体調を崩さなかった人ほど、
「寒さ対策を最初に整える」
行動ができていました。
冬の地震では、
防寒意識が回復力を左右します。
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