冬の事故で最も多いのが「転倒」。
凍結・圧雪・黒氷（ブラックアイスバーン）は見えにくく、毎年多くの救急搬送を招いています。
通勤・通学・買い物…どんな場面でも突然起きる“冬の転倒”を防ぐ方法を、防災士としてわかりやすく解説します。
■① なぜ冬は転倒が増えるのか？
冬の路面には危険が潜んでいます。
- 黒氷（濡れているように見える透明な氷）
- 日陰だけが凍結
- 踏み固められた雪が滑る鏡面に変化
- 朝と夜の急激な冷え込みで凍結再発
特に“見えない氷”が事故を増やします。
■② 転倒しやすい場所を知っておく
統計的に転倒が多いポイントがあります。
- 横断歩道の白線
- 歩道のタイル
- バス停付近
- コンビニ前の出入口
- 橋・跨線橋
- 坂道
- 住宅街の日陰部分
「いつもの道」が危険化することが冬災害の特徴です。
■③ 冬に絶対やってはいけない歩き方
転倒事故の約8割は“歩き方のクセ”が原因。
- 大股で歩く
- 早歩き・走る
- ポケットに手を入れる
- スマホを見ながら歩く
- かかとから着地する歩き方
❌ 特にポケット歩きは転倒時に“手が出ず顔面骨折”のリスクがあります。
■④ 冬に安全な歩き方「ペンギン歩行」
北海道でも推奨される歩行術です。
- 歩幅を小さくする
- 重心を前に
- 足の裏全体で着地
- つま先は少し外向き
- 体をまっすぐ保つ
重心を低くすると滑りにくくなります。
■⑤ 服装と装備で転倒リスクを50％減らす
冬の防災は“装備”で決まります。
- 滑り止めの付いた靴
- 靴底の溝が深いタイプ
- 靴用スパイク・簡易チェーン
- 手袋（転倒時に手をつけるように）
- リュック（両手を空ける）
ビジネス靴・革靴は最も滑りやすいので危険。
■⑥ 転倒が重症化しやすい理由
冬場の転倒は意外にも救急搬送が多いです。
- 地面が硬く、衝撃が強い
- 高齢者は骨折リスクが急増
- 受け身が取れない
- 転んだあと体温が低下しやすい
特に“手首骨折・大腿骨骨折・頭部外傷”が代表例です。
■⑦ 子ども・高齢者の転倒を防ぐには
家庭でできる安全対策もあります。
- 通学路・買い物ルートの危険地点を把握
- 杖用の滑り止めキャップ
- 子どもには「走らない」ルールを徹底
- 夜の外出は控える
- 家の玄関・階段も滑り止め施工
凍結は屋内にも影響するため要注意です。
■⑧ 転倒時にすぐやるべき対応
もし滑ってしまったら——。
- 無理に立たず痛みの場所を確認
- 頭を打った場合は必ず人に連絡
- 手首・足首の激痛は骨折の可能性
- 氷上で倒れたままは体温低下の危険
歩いて帰れる＝軽症ではありません。
違和感があれば早めの受診を。
■まとめ｜冬の転倒は“予防”が最強の防災
- 見えない氷が最も危険
- 歩き方を変えるだけで事故を防げる
- 装備と心構えで転倒リスクは激減
- 高齢者と子どもは特に要注意
結論：
冬の転倒は“1秒の油断”で重症事故へ。防災士として、凍結路の転倒現場は毎年見てきました。最も大切なのは“歩き方と装備の準備”です。
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