冬になると多くの家庭が悩むのが
「暖房はつけっぱなしの方がいいの？」
「火災や電気代が心配…」
という疑問です。
結論から言えば、冬の災害リスクを考えると“つけっぱなし”が最も安全なケースがあるのです。
防災士として、命を守る暖房の正しい使い方を解説します。
■① 冬の暖房「つけっぱなし」が議論される理由
冬は昼夜の気温差が大きく、室温が10℃以下になる家庭も多い季節です。
そのため…
● 朝のヒートショック
● 夜間の低体温症
● 結露による転倒事故
● ペットや子どもの体調悪化
こうした家庭内災害を防ぐため、暖房の使い方が非常に重要になります。
■② つけっぱなしが“安全になる”ケースとは？
暖房を止めると、室温が急激に下がり危険が生じる状況があります。
● 高齢者がいる
● 乳幼児がいる
● 持病（心疾患・呼吸器疾患）がある
● 断熱性能が低い家
● 気温が氷点下近くまで下がる地域
これらに該当する家庭では、
暖房をこまめにオンオフする方が危険 です。
室温差による体への負荷は、火災より圧倒的にリスクが高いのです。
■③ 暖房のオンオフで起きる“家庭内ヒートショック”
暖房を切って寝る → 深夜に10℃以下まで室温低下 →
朝起きて暖房を入れる → 室温が急に上がる
この急激な温度変化は以下を引き起こします：
● 血圧が急上昇
● 頭痛・めまい
● 心筋梗塞・脳梗塞リスク上昇
● 子どもの体温調節不良
特に冬の早朝は救急搬送が増える時間帯で、
防災の観点でも最も注意すべきです。
■④ 暖房つけっぱなしの「火災リスク」は？
古い暖房器具は注意が必要ですが、
現代のエアコンは 火災発生率が非常に低い機器 です。
特に安全性が高い暖房は：
● エアコン
● オイルヒーター
● 遠赤外線パネルヒーター
逆に火災のリスクが高いのは：
● 石油ストーブ
● ファンヒーター
● こたつ（上に物を置いた場合）
特に 可燃物が近い環境 では火災が起きやすく、
“つけっぱなし禁止”の機器も多いので注意が必要です。
■⑤ 電気代が心配…つけっぱなしの方が安い場合もある？
驚く人も多いのですが、
エアコンは「付けたり消したり」する方が電気代が高くなることがあります。
理由は、
エアコンは起動時に大量の電力を使うためです。
以下の条件なら、つけっぱなしの方が安くなることがあります：
● 外気温が5℃以下
● 断熱性の低い家
● 夜間に室温が大きく下がる地域
“ちょこちょこ消す”より“弱運転で継続”の方が省エネになるケースが多いのです。
■⑥ 安全で経済的な「つけっぱなし使用」のコツ
暖房を安全につけっぱなしにするには、以下を守ってください：
● 室温は18〜20℃に設定
● サーキュレーターで循環
● フィルターを月1回清掃
● 加湿（40〜60%）で体感温度を上げる
● カーテンや断熱シートで冷気を遮断
暖かさ・安全性・省エネの三拍子が揃います。
■⑦ 暖房を切ってはいけない危険な時間帯
特に危険なのは以下の時間：
● 深夜3〜6時（外気温が最も下がる）
● 起床前（血圧変動リスク最大）
防災士として最も推奨するのは、
「起床1時間前に自動で暖房ON」
この設定で家庭内事故が劇的に減ります。
■⑧ 家族全体の命を守る“防災としての暖房運用”
暖房は節約の対象ではなく、
冬の命を守るための装備 です。
特に高齢者・子どもがいる家庭では、
部屋の温度管理がそのまま「防災力」になります。
■まとめ｜暖房の正しい使い方は“防災対策の一つ”
暖房を控えることが美徳ではありません。
冬は、誤った節約が命に関わることがあります。
● 室温10℃以下は危険
● つけっぱなしの方が安全な家庭が多い
● エアコンは火災リスクが低い
● ヒートショックは暖房不足で起きる
● 起床前の暖房タイマーが命を守る
結論：
冬の暖房は「節約」ではなく「命の防災」。正しく使えば、つけっぱなしは最も安全な選択肢になる。
防災士としての経験からも、
「暖房不足で倒れる事故」は非常に多く、
命を守る意味でも“冬の温度管理”は最優先すべき家庭内防災です。
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