【防災士が解説】冬の渋滞×寒さ｜車に閉じ込められる“低体温リスク”と命を守る備え

冬の道路では、凍結・積雪・事故・除雪の遅れなどで大渋滞が発生し、車内で何時間も動けなくなるケースが全国で増えています。
防災士として、冬の渋滞に潜む“寒さの危険”と、命を守るための具体的な対策を解説します。

■① 冬の渋滞が危険な理由

ただの渋滞と思っても、冬は状況が一変します。

● 車内温度の低下が早い
● 燃料が減り暖房が使えなくなる
● 食料・水がないと体力低下
● トイレ問題が深刻化
● 降雪量によっては「立ち往生」へ発展

渋滞は“不便”ではなく、冬は“命に関わる災害”です。

外に出ていなくても、車内は急速に冷えます。

● 気温0℃付近では30分～1時間で深部体温が低下
● 厚着でも汗をかくと逆効果
● 特に子ども・高齢者は体温が下がりやすい

エンジンが切れた車内は“冷蔵庫”のような環境になります。

冬の立ち往生では、次の問題が必ず出ます。

● ① 暖房が使えない（燃料不足/安全のため使用制限）
● ② 食料・水不足
● ③ トイレ問題
● ④ 携帯の電池切れで情報が遮断

これらすべてが体調悪化を加速させます。

渋滞中に命を守るのは“事前準備”です。

● 毛布・ブランケット
● カイロ（貼るタイプは特に有効）
● 飲料水（1人500ml×数本）
● 非常食（カロリー補給用）
● 簡易トイレ
● モバイルバッテリー
● スコップ・雪用ブラシ
● 防寒手袋・帽子

これだけで生存環境が大きく改善します。

焦りから以下の行動をしてしまう人がいますが危険です。

● エンジンをかけっぱなし
　→ 一酸化炭素中毒のリスク。排気口が雪で塞がれると致命的。
● むやみに車外へ出る
　→ 路面凍結・吹雪で転倒や迷子の危険。
● トイレのために無理に車を離れる
　→ 迷う・凍えるリスク。

「無理をしない」が鉄則です。

もし動けなくなったら、次の順で行動します。

とにかく体温を下げないことが最優先です。

トラブルを防ぐために、冬は次を徹底しましょう。

● 燃料は常に「半分以上」を維持
● 天気予報・道路ライブカメラを確認
● 迂回路・中止の判断を早めに

特に“峠道”と“高速道路”は立ち往生が多発します。

子ども・高齢者・ペットがいる場合は、さらに注意が必要です。

● 子どもは寒さで体温が一気に低下
● 高齢者は低体温症になりやすい
● ペットも長時間の寒さは危険

家族がいる場合は“無理をして出発しない判断”が命を守ります。

冬の渋滞は、

● 低体温症
● 脱水
● 燃料切れ
● 一酸化炭素中毒

など、重大な危険を伴います。

結論：
冬に車で出かけるときは「渋滞＝災害」と捉え、装備と判断力で命を守ることが重要です。

元消防職員として、冬の交通災害の現場では、
“準備の差が生存の差につながる”場面を何度も見てきました。
今日から車内の冬用防災セットを必ず整えてください。