冬の道路では事故や凍結による渋滞が増え、長時間の停滞が発生します。
しかし多くの人が知らないのは、車内でも低体温症が起きるという事実。
暖房が使えなくなった瞬間、車内温度は急激に低下します。
防災士として渋滞時の災害対応を経験してきた立場から、
冬の渋滞に潜む危険と、命を守るための備えを解説します。
■① 冬の渋滞は“災害級”に危険
冬の渋滞は以下の原因で長期化しやすい特徴があります。
● 路面凍結によるスリップ事故
● 大雪で車が動かない
● トンネル出口などの渋滞集中
● 立ち往生による完全停止
一度動かなくなると、5時間〜10時間足止めされることも珍しくありません。
■② 車内は想像以上に冷える
暖房を切ると、車内温度は以下のように急降下します。
● 外気温0℃ → 30分で車内も5℃以下
● エンジン停止 → 体温が奪われるスピードが2倍
ブランケットがない場合、低体温症の初期症状（震え、手足のしびれ）が10〜20分で始まることも。
■③ ガソリンが減ると暖房も使えない
渋滞が長引くと深刻なのが燃料問題。
● アイドリング暖房 → 1時間で約1〜2L消費
● ガス欠 → 暖房ゼロで外気温と同じになる
● 電気自動車 → バッテリー消費で身動き不可に
大雪渋滞で「暖房が切れて凍えた」事案は全国で毎冬発生します。
■④ 低体温症は“車内でも普通に起きる”
低体温症の初期症状は以下です。
● 強い震え
● 唇の紫色化
● 指先の感覚がない
● 意識がぼんやりする
車内は密閉空間に見えますが、金属ボディは外気の影響を受けやすく、
外気温0℃で車内は1時間で冷蔵庫レベルになります。
■⑤ 渋滞中に命を守る装備
必ず車に常備すべきものはこちら。
● ブランケット（アルミシートでも可）
● カイロ（貼るタイプが最強）
● 2L水 × 人数分
● モバイルバッテリー
● おにぎり・ビスケット等の非常食
● 毛糸帽・手袋・靴下（予備）
● ポータブル電源（余裕があれば）
備えがある車は「暖かく過ごすだけ」で済みますが、
備えがない車は本当に命に関わります。
■⑥ 子ども・高齢者は特に危険
子ども・高齢者は体温が下がりやすいため、
冬の渋滞では最もケアが必要です。
● 子ども → 体表面積が大きく熱が逃げやすい
● 高齢者 → 体温調整が苦手・震えが出にくい
ブランケットは必ず早めに使用しましょう。
■⑦ 渋滞に巻き込まれたときの行動
● エンジンは止めず、こまめに暖房を調整
● 排気口が雪で埋まらないか必ず確認
● ガソリン半分以下の時点で早めに給油
● 体を動かす（足踏み・肩回しなど）
● SNS・ラジオで最新情報を確認
雪が積もる地域では「排気口が塞がれて一酸化炭素中毒」が毎年発生します。
■⑧ 冬の渋滞を“事前に避ける”方法
● 降雪予報の日は早めに移動
● スタッドレスタイヤは必須
● 交通情報（ライブカメラ）を確認
● 大雪警報時は“絶対に無理して運転しない”
最強の防災は「そもそも渋滞に行かない」ことです。
■まとめ｜冬の渋滞は“低体温症リスクを伴う災害”
冬の渋滞はただの交通問題ではなく、
寒さによって命が奪われる危険がある災害です。
● 車内は急激に冷える
● ガソリン切れで暖房停止
● 子ども・高齢者は特に危険
● たった1枚のブランケットで命が守れる
結論：
冬の渋滞に備える車は「災害に強い車」になる。
防災士としての経験でも、
冬の車内事故は“備えていれば防げる”ものばかりです。
あなたと家族の命を守るため、今日から車中防災を始めてください。
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