冬になると一気に下がる「湿度」。
乾燥はただ不快なだけでなく、火災・インフル・体調悪化など多くの災害リスクと密接につながっています。
冬の湿度管理は“命を守る防災行動”です。
■① なぜ冬は湿度が危険なほど下がるのか
冬の空気はそもそも水分量が少なく、暖房でさらに乾燥します。
・外気が乾燥
・暖房で室内の水分が蒸発
・気密性が高い住宅は換気不足
・湿度20〜30%まで低下する日も多い
湿度が下がると、喉・皮膚・目が一気にダメージを受けます。
■② 乾燥は火災リスクを急上昇させる
乾燥＝火災が起きやすい条件。
・静電気着火
・布・紙が燃え移りやすくなる
・暖房器具の火災が増加
・空気が乾いて炎が広がりやすい
元消防職員として冬の火災現場に何度も出動しましたが、
「乾燥していたから燃え広がった」というケースは本当に多いです。
■③ 感染症が冬に爆発的に増える理由
湿度の低下はウイルスにとって最適な環境です。
・ウイルスが空気中で長く生きる
・喉の粘膜が乾燥して防御力が下がる
・空気中に浮遊しやすくなる
湿度40〜60％を保つだけで感染リスクは大きく下がります。
■④ 冬の湿度管理で起きる“体調不良”
湿度不足はさまざまな体調不良を引き起こします。
・咳が止まらなくなる
・喉の痛み
・鼻づまり
・皮膚のかゆみ
・睡眠の質の低下
・目の乾き
特に高齢者と子どもは症状が出やすく、体力を奪われやすいので注意が必要です。
■⑤ 適正湿度は「40〜60％」が基準
防災士として避難所運営に関わる中でも、この湿度帯が最も快適で安全と実感しています。
・40〜60％ならウイルス抑制
・湿度が高すぎると結露やカビ
・低すぎると体調悪化・火災リスク上昇
湿度計を必ず自宅に1つ置きましょう。
■⑥ 加湿のおすすめ方法（加湿器なしでもOK）
家にあるもので湿度は上げられます。
・部屋干し
・濡れタオルをかける
・洗面器に水を張る
・風呂の蒸気を活用
・非加熱式加湿器で安全に加湿
暖房と併用すると乾燥は一気に進むため、加湿は必須です。
■⑦ 加湿器の注意点（故障・カビ・菌トラブル）
加湿器は便利ですが、管理を誤ると逆効果になります。
・毎日水を交換
・週1でタンク洗浄
・フィルターのカビに注意
・超音波式は特に定期清掃が必要
加湿器のトラブルは、避難所でもよく起きる問題です。
■⑧ 冬の災害時に湿度が下がる理由
停電や避難で暖房が停止すると、湿度はさらに不安定になります。
・避難所は乾燥しやすい
・暖房が止まり結露が急増
・ストーブ使用時に室内の水分が蒸発
・人の呼気で湿度が変動
災害時ほど「湿度管理」が健康状態を左右します。
■まとめ｜湿度管理は“冬の防災の基本”
冬の乾燥は、
・火災
・感染症
・体調悪化
・睡眠の質低下
・避難生活の困難化
と、あらゆる災害リスクを引き上げます。
結論：
湿度40〜60％を維持することが、冬の命を守る最も簡単で効果的な防災対策である。
防災士として冬の避難所を支援してきましたが、湿度管理ができているだけで体調不良者の数は大幅に減ります。
家庭でもすぐに実践できるので、今日から湿度を“見える化”して守りを固めましょう。
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