冬は乾燥により肌トラブルが急増する季節。特に災害時は暖房不足や衛生環境の悪化で肌が極端に弱まり、「乾燥性皮膚炎（かゆみ・ひび割れ・赤み）」が大きなストレス・感染症リスクになります。
ここでは、避難生活で多発する“冬の皮膚トラブル”を防ぐ方法を解説します。
■① 冬に乾燥性皮膚炎が増える理由
冬は環境が肌にとって過酷です。
● 湿度が30％以下に低下
● 暖房でさらに乾燥
● 血行が悪くなり皮脂分泌が低下
● マスク・衣類の摩擦が増える
肌のバリア機能が弱まり、刺激に敏感になります。
■② 災害時の皮膚トラブルが深刻化しやすい理由
避難生活は乾燥を悪化させる要因だらけです。
● 長時間の寒さと暖房不足
● 入浴の機会が減る
● 不衛生な環境で肌が炎症を起こしやすい
● 衣類を重ね着して摩擦が増える
● ストレスで免疫が低下
小さなひび割れが細菌感染に発展することもあります。
■③ 乾燥性皮膚炎の典型的な症状
避難所では以下の症状を多く見かけます。
● 強いかゆみ
● 皮膚の白い粉吹き
● ひび割れ・出血
● 赤み・腫れ
● 洗顔・着替え時の痛み
放置すると、湿疹・二次感染につながる危険があります。
■④ 子どもと高齢者が特に注意すべき理由
肌のバリア機能が弱い世代は悪化が早いです。
● 子ども：皮膚が薄く刺激に敏感
● 高齢者：皮脂量が少なく極度に乾燥しがち
● 既往症がある人は炎症が広がりやすい
避難所では早めのケアが必要です。
■⑤ 冬の乾燥対策（家庭と避難所で共通）
肌の保護は“バリアを守る行動”が基本です。
● 入浴時にゴシゴシ洗わない
● 保湿剤（ワセリン・クリーム）を薄く塗る
● かゆいときは冷やして炎症を抑える
● 衣類は綿素材を選ぶ
● 加湿できる環境をつくる
特にワセリンは防災ポーチに必須です。
■⑥ ひび割れ・かゆみを悪化させるNG行為
ついやってしまいがちな行動が症状を悪化させます。
● かゆくて掻きむしる
● 乾燥した部屋で暖房だけを強く使う
● 熱いお湯で長時間入浴
● 化学繊維の衣類の重ね着
● 肌の粉を強くこすり落とす
痛み・炎症・出血を引き起こすため注意が必要です。
■⑦ 災害時に持っておくと便利なスキンケア用品
避難セットに入れておくべきものはこちら。
● ワセリン（万能保湿）
● 尿素系クリーム（ひび割れ対策）
● ハンドクリーム
● かゆみ止め（非ステロイド系）
● 綿素材のインナー
● 小型加湿カード・加湿パック
重くないので常備品として最適です。
■⑧ 皮膚トラブルが感染症につながるって本当？
肌のひび割れは“菌の入口”になります。
● 黄色ブドウ球菌の感染
● 湿疹の悪化
● 傷口の細菌繁殖
● 子どもは特に広がりやすい
災害時は医療アクセスが制限されるため、悪化させないことが最も重要です。
■まとめ｜冬の“乾燥対策”は立派な防災行動
冬の肌トラブルは、避難生活では大きなダメージになり健康被害にもつながります。
● 乾燥は避難生活で悪化しやすい
● 放置すると感染症につながる
● 保湿と加湿でかなり予防できる
● ワセリンは防災ポーチ必須アイテム
結論：
冬の乾燥対策は、命を守るための“健康防災”の一部である。
防災士として、多くの避難所で「乾燥性皮膚炎が深刻なストレス源」になっている姿を見てきました。
小さな不調を放置せず、冬の災害に備えてください。
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