冬季の停電や暖房故障は、低体温症や健康被害を引き起こすリスクが高まります。被災地経験から、寒さ対策は早めの準備が生死を分けます。
■① 部屋全体より体を重点的に温める
- ブランケットや寝袋で身体を包む
- 体温低下を防ぐために、首・手首・足首など太い血管が通る部位を温める
- 現地では、部分温活グッズで体温維持ができた事例あり
■② カイロや携帯暖房器具の活用
- 使い捨てカイロや充電式ヒーターを備蓄
- 夜間の暖房が使えない状況でも体温保持に有効
- 被災地で、低体温で救急搬送される高齢者を何例も確認
■③ 暖房故障時の即席対策
- 段ボールや毛布で簡易防寒室を作る
- 着る寝袋や重ね着で個人スペースを暖める
- 現場経験では、暖房が停止しても工夫次第で体温低下を防げた
■④ 水分・食料と防寒の両立
- 暖を取りながら水分補給を忘れずに
- 温かい飲み物やスープで内側から体温を維持
- 冬の被災経験で、水分不足が低体温症を助長する例あり
■⑤ 家族全員の安全確認
- 高齢者・子ども・病人は特に注意
- 暖かい場所を共有し、体調変化をこまめに確認
- 被災地では、家族間の情報共有が生死を分けるケース多数
■まとめ｜冬の寒さは見落とさない備えが命を守る
結論：
停電・暖房故障に備え、部分温活や携帯暖房、着る寝袋などで体温を確保することが冬の災害時には最重要です。
防災士として、寒さ対策は単なる快適性ではなく、命に直結する備えであることを被災経験から強く実感しています。
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