冬の車中避難では、
服装の選び方一つで低体温リスクが大きく変わります。
現場では「着ていたのに寒さで体調を崩した」ケースが少なくありません。
■① 厚着＝安全ではない
多くの人が、
・重ね着すれば大丈夫
・厚手なら安心
と考えますが、
動きにくい厚着は逆効果になることがあります。
■② 汗が最大の敵になる
車内での作業や移動で汗をかくと、
・衣類が湿る
・体温が一気に奪われる
という悪循環が起きます。
冬は濡れ＝低体温への直行ルートです。
■③ 素材選びを間違える危険
避けたいのは、
・綿100％の下着
・乾きにくい素材
です。
汗を吸って乾かず、体を冷やします。
■④ 首・手首・足首が最優先
体温は、
・首
・手首
・足首
から逃げやすい。
この3点を守らない服装は、
いくら着込んでも寒さを防げません。
■⑤ 寝る時の服装が最重要
就寝時は、
・体温が下がる
・動かない
ため、最も危険です。
締め付けない、血流を妨げない服装が必要です。
■⑥ 濡れたら即着替える判断
「少し湿っただけ」
は通用しません。
・靴下
・インナー
は、濡れたら即交換が原則です。
■⑦ 助かった人は「脱ぎ着」で調整していた
現場で助かった人ほど、
・汗をかく前に脱ぐ
・寒くなる前に着る
という細かい調整をしていました。
■⑧ 今日できる最小行動
・予備の靴下とインナーを積む
・首元を守る物を入れる
・寝る時用の服を分けておく
それだけで、冬の車中避難の安全度は大きく上がります。
■まとめ｜服装は「量」より「考え方」
冬の車中避難では、
着込む量より着方が重要です。
結論：
「汗をかかず、濡らさず、血流を止めない」服装が命を守る。
防災士としての現場経験でも、
服装調整ができた人ほど、低体温を防げていました。
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