冬の避難は、地震・津波・火災だけでなく
「低体温症」という見えない脅威 が同時に襲ってきます。
外気温が低く、風が強く、雨や雪が混じれば、
ほんの数十分で体温が奪われ、命に関わる状態になることがあります。
この記事では、防災士の視点から
冬の避難で低体温症を防ぐために必要な知識と行動をまとめます。
■① 低体温症は“冬の避難で最も危険なリスク”
低体温症とは、体温が 35℃以下 に下がる状態。
命の危険が一気に高まります。
冬の避難では次の状況で急速に体温が奪われます。
● 雨・雪で衣服が濡れる
● 強風に体温を奪われる
● 足元が冷たい避難所
● 暖房の届かない体育館
● 長時間の屋外待機
「寒いな…」と感じた時点で、すでに体温は下がり始めています。
■② 低体温症の初期サイン
● 強い震え
● 手足の冷え
● うまく喋れない
● 歩きづらい
● 判断力の低下
特に子ども・高齢者は症状が出にくく、進行が早いのが特徴。
周囲の大人が気づくことが重要です。
■③ 冬の避難で体温を守る“3層構造”
冬の防寒は 「3層」 を意識すると効果が最大化します。
- 肌着（吸湿）：汗を溜めない
- 中間着（保温）：フリースなど
- 外側（防風・防水）：雨風を防ぐジャンパー
特に外側の防風対策が命を守ります。
■④ 冬の避難バッグに必ず入れるべき防寒グッズ
冬の避難は準備の差が“生存率の差”になります。
● アルミブランケット（最優先）
● カイロ（複数）
● 使い捨て手袋
● レインコート（上下）
● 厚手靴下
● 帽子・ネックウォーマー
● タオル（濡れた衣類を拭く）
アルミブランケットは軽量・コンパクトで
体温を80%近く保持する非常に優秀な防災アイテムです。
■⑤ 濡れたら“すぐに”対処する
冬に濡れると低体温症が最速で進行します。
● 服はすぐに拭く
● 濡れた衣服は脱ぐ
● アルミブランケットで包む
● 体の中心（首・脇・脚の付け根）を温める
濡れたままでの避難は危険度が一気に上がるため、最初に対処してください。
■⑥ 避難所で低体温症を防ぐコツ
● 床は冷気が強い → 段ボールや毛布を敷く
● こまめに温かい飲み物
● 動ける範囲で体を動かす
● 子どもには特に重ね着を
体育館の床は、冬の深夜だと氷点下近くまで冷えます。
「床冷え対策」は命を守る重要ポイントです。
■⑦ 車中避難の注意点
冬の車中避難は、暖房が使えないと低体温症のリスクが跳ね上がります。
● ひざ掛け＋アルミブランケットの併用
● 窓の断熱（着替えやタオルを使う）
● エンジン停止時は特に注意
● 換気を定期的に行う
雪でマフラーがふさがると一酸化炭素中毒にもつながるため、要チェックです。
■まとめ｜冬の避難は「寒さ対策が生存率を左右する」
冬の災害は
✔ 低体温症
✔ 脱水
✔ 判断力低下
が同時に起こりやすく、非常に危険です。
しかし、
「重ね着＋防風＋アルミブランケット」
この基本だけで、命を守れる確率は大きく上がります。
冬は避難そのものが命がけです。
今日の備えが、あなたと家族の未来を守ります。
コメント