【防災士が解説】冬の避難所で「我慢しない」重要性

冬の避難所では、寒さや不便さに耐えすぎると体力や精神力を消耗します。
無理をせず、自分の状態に合わせて行動することが、安全と安心につながります。

■① 体調優先

寒さや疲労を我慢せず、温かい服や毛布で体を保護することが大切です。

■② 心理的負担を減らす

不安や孤独を感じたら、誰かに相談したり、休憩スペースで心を落ち着けます。

■③ 適度に休む

無理に作業を続けると体力が消耗し、判断力低下や転倒の原因になります。

■④ 過剰な情報収集を避ける

デマや不安を増幅する情報に振り回されず、必要な情報だけに集中します。

■⑤ 他人と比較しない

周囲の行動や備えと比べて焦るのではなく、自分のペースで過ごすことが重要です。

■■ まとめ｜「我慢しない」重要性

体調優先・心理的負担軽減・休息・情報管理・他人と比較しないがポイントです。

結論：
冬の避難所では、我慢せず自分の状態を優先することが、心身の健康を保ち、安全な避難生活を送る鍵です。
防災士として現場で体験したのは、我慢せず行動を調整する避難者ほど、精神的にも体力的にも安定していることです。