【防災士が解説】冬の避難所でやらなくてよかったこと

冬の避難所では、余計な行動や無理な努力がかえってストレスや混乱を招くことがあります。
経験から学んだ「やらなくてよかったこと」を紹介します。

■① 不必要に動き回る

寒さや混雑の中で無理に動き回ると体力を消耗し、転倒リスクも高まります。

限られたスペースで完璧を目指すより、最低限の整理で十分でした。

SNSや掲示板を見すぎると不安が増幅するため、必要な情報だけに絞ることが大切です。

周囲に神経を使いすぎるとストレスが増すため、自分の行動に集中する方が良いです。

不足しても工夫次第で十分に暖を取れるため、過剰に悩む必要はありませんでした。

過剰な移動・完璧な整理・過度な情報収集・他人の行動気にしすぎ・完璧な防寒がポイントです。

結論：
冬の避難所では、無理な行動を避け、必要最低限の工夫に集中することで、ストレスを減らし心理的安心を保てます。
防災士として現場で体験したのは、やらない勇気を持つことが、避難生活を安定して過ごす鍵になるということです。