【防災士が解説】冬の避難所で一番多い失敗

冬の避難所では、寒さ対策や服装、体温管理が不十分なため、体調を崩す人が多く見られます。現場経験を踏まえて、冬の避難所での典型的な失敗と防止策を解説します。

■①服装・重ね着不足

• 薄着や濡れた衣類で長時間過ごすと低体温のリスクが高まる
• 帽子、手袋、厚手の靴下などで末端まで保温

能登半島地震で避難所に来た高齢者が薄着のまま座布団で座り、手足の冷えで体調を崩した事例があります。

■②床・寝具対策の欠如

• 座布団やマットを敷かずに固い床で過ごすと腰や関節に負担
• 毛布・簡易マット・段ボールなどで底冷え防止

低床・硬い床の避難所では、床からの冷えが体調不良の原因になります。

■③水分・食料の不足

• 暖かい飲み物や軽食がないと体温維持が難しい
• 冬は特に脱水や血圧低下が起きやすい

避難所で水分補給を怠り、軽い脱水症状を起こす高齢者が複数確認されました。

■まとめ｜冬の避難所で体調を守る

厚着・床対策・暖かい飲食物があれば、冬の避難所でも体調悪化を防げます。
防災士として現場で見てきた経験では、これらの基本対策を準備するだけで、寒さによる健康被害のリスクは大幅に下がります。