【防災士が解説】冬の避難所で“子どもが不安を抱えやすい理由”と親ができるサポート

冬の避難所では、大人よりも子どもが強い不安を抱えることがあります。
私自身、熊本地震・九州北部豪雨・能登半島地震の避難所で多くの子どもたちと接してきましたが、冬は特に環境的ストレスが強く、不安が表面化しやすいと感じています。

この記事では、子どもが冬の避難所で不安を感じる理由と、親ができるサポートを防災士として解説します。

■① 暗さ・寒さが恐怖心を強める

冬の避難所は、夜になると特に冷え込み、照明も落とされて薄暗い環境になります。
子どもにとって「暗い＋寒い」は不安を増幅させる大きな要因です。

実際の避難所でも、夜になると泣き出したり、親から離れられなくなる子が多くいました。

避難所では
・就寝時間が遅くなる
・周りの物音で眠れない
・照明が明るい
など、普段の生活リズムが崩れます。

子どもは睡眠不足になると情緒が不安定になりやすく、
「普段しないような泣き方」
「突然怒り出す」
といった行動が見られることもありました。

子どもは大人の表情・声・行動をよく観察しています。
被災直後は親も余裕がなく、不安が顔や態度に出やすくなります。

避難所で私が接した子どもたちも、
「お母さんが心配してるから怖い」
「お父さんが怒ってるみたいで不安」
といった言葉をよく口にしていました。

避難所はプライバシーがない空間です。
子どもにとっては
・人が多い
・知らない声が聞こえる
・自分の場所がない
という状況が大きなストレスになります。

特に冬は屋外で気分転換する時間が減るため、ストレスがたまりやすい傾向があります。

冬の避難所は静かな時間が少なく、
・咳
・足音
・ざわつき
が響きやすい環境です。

子どもは普段より音に敏感になっているため、
「突然泣き出す」
「耳をふさぐ」
といった行動も多く見られました。

揺れ、崩壊音、避難の混乱など、子どもは強い衝撃を受けています。
冬は暗さがその記憶を思い出させ、不安が再燃しやすい時期です。

避難所で「地震がまた来る？」と何度も聞いてきた子どもたちの不安は、本当に深刻でした。

避難所は疲労・寒さ・睡眠不足で、親側も余裕がなくなります。
そのため
・騒いだ
・泣いた
・言うことを聞かない
といった場面で、つい強く叱ってしまうこともあります。

しかし子どもはそれを「自分が悪いから怒られた」と受け止め、さらに不安を抱えてしまうことがあります。

避難所では、親子だけで問題を抱え込んでしまうケースが多いですが、
・スタッフ
・他の保護者
・支援者
が柔らかく関わることで、子どもは安心しやすくなります。

支援で現地に入った際も、声かけ一つで子どもの表情が変わり、親の緊張もほぐれることが多くありました。

冬の避難所は、
寒さ・暗さ・生活リズムの乱れ・環境の変化
が重なり、子どもは大人以上に不安を抱えます。

親ができることは、
・子どもの不安を否定せず受け止める
・温かさと安心できる空間をつくる
・“いつも通り”の行動を少しでも取り入れる
この3つが重要です。

結論：
冬の避難所では、大人の声かけと小さな安心づくりが、子どもの心を守る最大の防災になります。
被災地で多くの子どもたちと接してきた経験から、心のケアは物資と同じくらい重要だと強く感じています。