【防災士が解説】冬の避難所で本当に大変だったこと｜現場で感じた“寒さより怖いもの”

冬の避難所は、想像以上に過酷です。
私は被災地支援で、真冬の避難所運営に何度も関わりましたが、寒さだけではなく、環境・衛生・心の負担など、多くの問題が同時に襲ってきます。

ここでは、現場で実際に見てきた「冬の避難所で本当に大変だったこと」をまとめます。

■① 暖房が弱く“底冷え”が続く

避難所は体育館や公民館が多く、どの施設も冬は猛烈に冷えます。

・床から身体の熱が奪われる
・気密性が低いため暖房が効きにくい
・夜間は外気温とほぼ同じレベルまで低下

被災者の方々からも「寝ても疲れが取れない」「布団でも寒い」という声が多くありました。

冬の避難所で最も困るのが寝具の不足です。

・毛布は配られるが薄い
・人数分確保できないことも多い
・床に直接寝るため冷気で眠れない

段ボールベッドが導入される前は、床冷えで腰痛や体調不良が続出しました。
体温低下は免疫力を奪い、風邪や感染症のリスクも高まります。

トイレや洗面所は暖房が届かず、真冬の屋外並みに冷えることがあります。

・夜間のトイレがつらい
・高齢者は寒さで転倒リスクが高まる
・手が冷えすぎて洗面すら苦痛

避難所での“寒いトイレ問題”は、想像よりも深刻です。

冬の避難所の空気は非常に乾燥しがちです。

・ウイルスが活性化しやすい
・喉を痛めて咳が止まらない人が続出
・加湿器は数が足りない

コロナ禍以降、乾燥による咳や発熱の見分けが難しくなるケースもありました。

冬は服がかさばるぶん、支援物資の服も不足しやすくなります。

・汗をかいても着替えられない
・乾燥機が使えない
・洗濯の順番待ちが長い

衛生状態が悪化すると、体調不良が一気に増えるため、着替えの確保は非常に重要です。

避難所で特に大変なのが、子どもの健康管理です。

・夜に冷え込み、布団をはいでしまう
・乾燥で咳込みが悪化
・遊ぶ場所が少なくストレス増大

冬の避難生活は子どもの体力を大きく奪います。
親も気が抜けず、心身の疲労が溜まりやすくなります。

現場で最も危険だと感じたのは、高齢者の低体温症です。

・寒さを感じにくい
・体温がゆっくり下がる
・自覚症状が出た時には危険域

救護班が「手が冷たい」「顔色が悪い」と気づいて、急いで保温に動いたケースもありました。

冬の避難所は日照時間が短く、気温も低いため、気持ちが塞ぎ込みやすくなります。

・寝不足
・寒さの疲労
・先行きの不安
・プライバシーの欠如

特に夜は「寒さ×孤独感」で急激に気持ちが落ち込む方が多くいました。
被災地支援では、声かけや巡回が非常に重要になります。

冬の避難所は、暖房があっても十分に暖かいとは言えません。
寒さ・乾燥・寝具不足・トイレ環境など、多くの問題が重なり、体力と心を大きく削っていきます。

結論：
冬の避難を乗り越えるためには、体温を守る準備を事前にしておくことが最も重要。防災士として、現場でその必要性を痛烈に感じました。