【防災士が解説】冬の避難所で笑いが持つ力

冬の避難所では、寒さや不安で心が緊張しやすくなります。
笑いには心理的な緊張を和らげ、心身を軽くする力があります。

■① ストレス軽減

笑うことで緊張がほぐれ、ストレスホルモンが減少します。

■② 免疫力への効果

笑いは心理的安定だけでなく、体の免疫力を維持するサポートにもなります。

■③ 集団の雰囲気を和らげる

笑いが生まれると、避難所全体の緊張が和らぎ、安心感が増します。

■④ 心理的距離を縮める

雑談や笑いを交えることで、他者との心理的距離が縮まり、孤立感が軽減されます。

■⑤ 前向きな行動を促す

笑いによるリラックスは、考え方を柔軟にし、適切な判断や行動につながります。

■■ まとめ｜笑いの力

ストレス軽減・免疫力維持・雰囲気改善・心理的距離縮小・前向き行動促進が笑いの効果です。

結論：
冬の避難所では、笑いを取り入れることで心理的安定が生まれ、避難生活を乗り切る力につながります。
防災士として現場で体験したのは、ほんの一瞬の笑いでも避難者の表情や雰囲気が明るくなり、心理的負担が軽くなるケースが非常に多いということです。