冬の避難所では「乾燥」が深刻な問題になります。
私が派遣された冬期の避難所でも、空気が乾きすぎて喉を痛める人、咳が止まらなくなる人、皮膚トラブルが出る人が多くいました。
この記事では、冬の避難所で“加湿器がどれほど重要なのか”、そして自宅避難でも役立つ加湿の工夫をまとめます。
■① 冬の避難所は暖房の影響で“湿度が極端に低下する”
体育館や集会所は広い空間に暖房を入れるため、湿度が一気に下がります。
・湿度20〜30％になることも
・喉・鼻が乾燥しウイルスが増えやすい
・特に高齢者と子どもは負担が大きい
実際の避難所でも「夜になると咳がひどくなる」声が多く、乾燥は生活の質を大きく落とします。
■② 感染症リスクが一気に上がる
冬の避難所で最も怖いのは、乾燥による“感染症の拡大”です。
・インフルエンザ
・ノロウイルス
・風邪
・COVID-19
湿度が40％を下回ると、飛沫が乾いて空中に漂いやすくなり、集団生活では一気に広がります。
加湿は、暖房と同じくらい“避難所の健康維持の基礎対策”です。
■③ 加湿器があれば睡眠の質が格段に上がる
乾燥した環境では——
・鼻が詰まる
・喉が痛む
・咳が止まらない
・皮膚がかゆくなる
その結果、眠りが浅くなり疲労が蓄積します。
避難所ではこれがストレスを大きく増やす原因になっていました。
小型加湿器でも、寝るエリアの湿度改善に大きく役立ちます。
■④ ポータブル加湿器なら避難所で使いやすい
避難所では、大型加湿器よりも“小型・USB式”が便利です。
・自分の区画だけ加湿できる
・電源が少なくても使える
・給水が簡単
ペットボトル式の加湿器は、避難所でも特に使われていました。
■⑤ 加湿器が使えない場合の代替策
避難所では電源不足や水不足の問題もあり、加湿器が使えないことがあります。
そのため、次の“代替加湿”が非常に有効でした。
・濡れタオルを干す
・カップに水を入れて置く
・洗濯物を室内に干す
・マスクを濡らして寝る
・就寝中だけペットボトル加湿器を使用
どれも効果は小さいですが、やらないよりずっと快適になります。
■⑥ 子ども・高齢者は乾燥の影響を強く受ける
冬期の避難所で、体調を崩しやすいのは次の人たちです。
・乳幼児
・高齢者
・アレルギー・喘息のある人
喉の乾燥で夜眠れなくなり、体力が落ちてしまうケースもありました。
加湿の工夫は、弱い立場の人ほど必要になります。
■⑦ 加湿は“メンタル面”にも効果がある
避難所生活はストレスが溜まりやすく、乾燥はそのストレスを増幅します。
・皮膚がかゆい
・喉が痛む
・乾燥で目が痛い
これが睡眠の質を下げ、精神的負担につながります。
加湿は「心のケア」としても非常に効果があります。
■⑧ 自宅避難でも加湿器は役立つ
在宅避難では暖房を使い続けるため、湿度が下がりやすいです。
・風邪を防ぐ
・エアコンで喉が痛むのを防ぐ
・乾燥肌の悪化防止
避難生活だけでなく、日常防災としても加湿器は備えておく価値があります。
■まとめ｜冬の避難所の快適さは“湿度”で大きく変わる
冬の避難所で最も多かった体調不良の理由は「乾燥」でした。
湿度を保つだけで、感染症対策・睡眠改善・ストレス軽減に大きくつながります。
結論：
冬の避難所では加湿は“健康を守る基本対策”。小型加湿器や濡れタオルだけでも効果があり、現場でも確実に体調を守る力になっていました。
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