冬は気温低下・乾燥・生活環境の変化により、持病の悪化が急増する季節です。もしこのタイミングで災害が発生すると、避難生活のストレス・寒さ・薬不足が重なり、命に関わるケースもあります。
ここでは、冬に注意すべき持病悪化リスクと、その対策を防災士がわかりやすく解説します。
■① 冬は「持病悪化」が最も起きやすい季節
冬になると以下の症状が悪化しやすくなります。
● 血圧が上がる（ヒートショック増加）
● 心臓の負担が増える
● 呼吸器が冷気で炎症を起こしやすい
● 乾燥で皮膚症状も悪化
● 関節痛・神経痛が強くなる
持病がある人ほど“冬の災害”は危険です。
■② 災害時は「治療中断」という最大のリスクがある
避難所で多発する問題がこちらです。
● いつもの薬が足りない
● 病院に行けない
● 医師の診察が受けられない
● 生活リズムが崩れて症状悪化
特に血圧の薬、喘息薬、糖尿病薬などは不足すると急激に悪化することがあります。
■③ 高血圧・心臓病が冬に悪化しやすい理由
冬の代表的なリスクが“ヒートショック”です。
● 気温差で血圧が急上昇
● 心臓への負担が増す
● 入浴・夜間トイレで発作が起こりやすい
避難所では温度管理が難しいため、さらに危険性が増します。
■④ 呼吸器疾患（喘息・COPD）が悪化しやすい理由
● 冷たい空気で気道が狭くなる
● 乾燥で炎症が起きやすい
● 避難所の埃・人混みで咳が増える
持病がある人は、冬の避難生活で最も苦しむ症状のひとつです。
■⑤ 糖尿病・腎臓病などの生活習慣病も要注意
災害時は食事が偏り、急激な血糖変動が起きやすくなります。
● カロリーが高い保存食が中心
● タンパク質不足
● 不規則な食事で血糖が急上昇
● 水分不足で腎臓に負担
避難所では“食べられるものを食べる”状態になるため、コントロールが極めて難しくなります。
■⑥ 冬の災害に備える「持病対策の防災バッグ」
以下の準備は必須です。
● いつもの薬を最低7日分
● お薬手帳のコピー
● 血圧計・血糖測定器など必要機器
● マスク（埃・乾燥対策）
● 水分補給用の水
● カイロ（冷えは大敵）
● 防寒具（首・手首・足首を温める）
薬だけでなく“体調管理セット”として準備しましょう。
■⑦ 冬の避難所で持病悪化を防ぐポイント
● 冷えないよう、重ね着＋カイロを活用
● 小まめな水分補給
● 暖かい時間帯に体を軽く動かす
● 深呼吸でストレス軽減
● 体調変化は早めに周囲へ相談
特に夜間は急な冷え込みに注意が必要です。
■⑧ 高齢者・子ども・持病のある家族に必要なサポート
家族の中に持病がある人がいる場合、災害時のケアは最優先事項です。
● 代わりに薬を管理する
● 寒さを感じやすい高齢者に毛布を優先
● 子どもの喘息は冬に急悪化するため早めの吸入
● 移動時は必ず体温をキープ
家族で役割を決めておくことが大切です。
■まとめ｜冬の災害は“持病が命に直結する季節”
冬は気温・乾燥・環境変化が重なり、持病悪化のリスクが最も高まる時期です。
● 持病の悪化は災害弱者の最大リスク
● いつもの薬とお薬手帳は必ず持つ
● 冷え・乾燥・ストレスが症状を大きく悪化
● 冬の防災＝健康管理の徹底
結論：
冬の災害では「持病を守る準備」が命を守る第一歩である。
防災士として、避難所で持病悪化に苦しむ多くの方を見てきました。
冬は特に症状が悪化しやすいため、事前準備と家族によるサポートが何より重要です。
コメント