冬に巨大地震が起きたとき、最も怖いのは「揺れ」だけではありません。
私が被災地で支援に入った現場でも、寒さが原因で体調を崩す人、避難行動が極端に遅れる人が多くいました。
この記事では、冬場の巨大地震に備えるために必要な行動を、防災士としての経験から解説します。
■① なぜ冬の巨大地震は被害が増えるのか？
冬は、ただでさえ避難が難しい条件が重なります。
- 深夜は避難開始が遅れやすい
- 道路が凍結して逃げにくい
- 停電で暖房が止まり一気に寒くなる
- 避難所の床が極端に冷たい
- 防寒具がないと低体温症のリスクが急上昇
巨大地震そのものより、
寒さ・暗さ・停電の“三重苦”が命を奪う原因になることが多いのです。
■② 後発地震注意情報とは？今後の1週間で必要な行動
後発地震注意情報が出た地域は、「逃げる準備」を整える必要があります。
- 枕元に靴・ライト・防寒具
- 子どもや高齢者と同じ部屋で寝る
- 家具転倒の危険がある部屋を避ける
- 避難所までのルートを確認しておく
「避難しなくていい」ではなく、
いつでも避難できる状態を保つことが重要です。
■③ 冬の深夜に巨大地震が起きたらどうなる？
内閣府の最悪シナリオでは、
- 日本海溝地震：死者 約20万人
- 千島海溝地震：死者 約10万人
となっています。
最悪の条件は「冬 × 深夜」。
理由は、
- 避難が遅れやすい
- 積雪で逃げ道が塞がれる
- 低体温症で体力が奪われる
実際、能登半島地震でも低体温症・凍死で多くの方が亡くなりました。
■④ 冬用の持ち出し袋に必ず入れるもの
冬は「体温を守る道具」の優先度が上がります。
▼優先度が高い防寒具
- ダウン・フリース
- 手袋・帽子・ネックウォーマー
- 厚手の靴下
- レインコート（防風・防水で体温保持に最強）
▼体温を奪われないための必需品
- 使い捨てカイロ
- アルミブランケット
- 敷きマット・段ボール
- 上履き・スリッパ（体育館の床冷え対策）
避難所支援で特に感じたのは、
床の冷たさが体力を奪うスピードの速さです。
■⑤ 寝る前に必ずやる“冬の命を守る3セット”
- 動きやすい防寒インナーで寝る
- 靴・ライト・スマホを枕元に
- 家族で「避難時の役割」を決める
深夜の災害は混乱し、何を手に取るかも迷います。
事前に役割を決めておくことが重要です。
■⑥ 避難所の“冬の現実”を知っておく
避難所に入れば安心……というわけではありません。
被災地の体育館では、
- 床が氷のように冷たい
- 暖房が弱い
- 毛布が足りない
- 夜は冷気で眠れない
という声を何度も聞きました。
自分自身の備えが生死を左右するケースもあります。
■⑦ 近所・家族との助け合いが冬はさらに重要
冬場の避難は荷物が増えます。
高齢者がひとりで持ち出すことは困難です。
- 普段から助け合いを話し合っておく
- 「荷物は私が持ちますね」と声をかける
- 連絡方法を共有しておく
災害現場では、助け合いが命を救う光景を何度も見てきました。
■⑧ 冬の巨大地震に備える“今日からできること”
- 寝室に防寒セットを常備
- 停電時の暖の取り方を家族で決める
- 近所の福祉施設・避難所の場所を確認
- 車のガソリンは半分以下にしない
「備えること」は、家族を守る最大の行動です。
■まとめ｜冬の巨大地震は“寒さが最大の敵”
冬場の巨大地震は、揺れ以上に寒さが命の危険を高めます。
特に深夜は、避難が遅れる・体温が奪われる・停電で暖が取れないといった最悪の条件が重なります。
結論：
冬の災害対策は“防寒対策”が命を左右する。
準備している家庭と、していない家庭では生存率が大きく違う。
被災地の現場で痛感した教訓を、必ずあなたの家庭にも活かしてください。
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