大きな地震のあと、「自宅に戻れないから車で待機しよう」「しばらく車で様子を見よう」と考える人は多いはずです。
しかし、車内待機には 低体温症・エコノミークラス症候群・一酸化炭素中毒・情報遮断 など、多くのリスクがあります。
防災士として、車内で安全に過ごすための具体策を整理しました。
■① 車内待機は“安全な場所”で行うことが大前提
地震直後の道路や建物周辺は危険が多く、安全確認が必須です。
● 倒壊しそうな建物・看板の近く
● 電柱・街路樹
● 高架下・橋の真下
● 津波浸水想定区域
● がけ下
これらの場所は絶対に避け、
広く開けた駐車場・公園・堅固な地盤の平地 を選びましょう。
■② 車内の最大リスク＝低体温症（特に冬）
エアコンが使えない車内は短時間で冷え込みます。
地震後は停電やガソリン不足が起きるため、暖房に頼りきりは危険です。
効果の高い防寒対策：
● ブランケット＋アルミブランケットの二重巻き
● 足元に新聞紙（断熱効果が高い）
● 使い捨てカイロは「低温やけど」に注意
● 防寒着を1着車に常備
冬の車内待機は、寒さとの戦いです。
■③ エコノミークラス症候群を確実に防ぐ
長時間同じ姿勢で座り続けると、血栓ができやすくなります。
● 1時間に1回は軽いストレッチ
● 足首を回す
● ふくらはぎを動かす
● 水分もしっかり確保
実際の災害でも、車中泊による健康被害は多発しました。
■④ 一酸化炭素中毒を防ぐため、絶対に守るルール
冬の寒さでエンジンをかけたまま待機すると、非常に危険です。
● 排気口が雪・土・がれきでふさがれる
→ 一酸化炭素が逆流し、中毒で死亡する例がある
● 換気が不十分でも中毒の危険
車内待機でエンジンをつけるのは
短時間・排気口の確認をしてから・定期換気
を徹底してください。
■⑤ 停電時はスマホ充電が生命線
地震後はスマホが命を守る最強ツールです。
● モバイルバッテリー
● カーチャージャー
● 予備ケーブル
これらを車に常備していれば、
「情報が途絶える」「家族と連絡できない」という最悪の事態を避けられます。
■⑥ 車内の必須備蓄アイテム
防災士として、最低限以下は常備を推奨します。
● 水（1〜2L）
● ブランケット・アルミブランケット
● 簡易トイレ
● ウェットティッシュ
● ライト
● 非常食（小さくて高カロリー）
● ビニール袋（汎用性が高い）
車は“小さな避難所”。
物が少しあるだけでストレスが激減します。
■⑦ 複数人の場合は「空間の使い方」が命を守る
家族で車内待機すると、空間がすぐに狭くなります。
● 子どもは横になれる場所を確保
● 1人は“荷物の管理”を担当
● 情報収集係を決める
● 車外に出る場合は必ず複数人で行動
役割分担で混乱を減らすことができます。
■⑧ 車内待機はあくまで“短時間”。可能なら避難所へ
車は便利ですが、長期生活には向きません。
● トイレ問題
● 寒さ・暑さ
● 水不足
● 健康被害
● 盗難リスク
安全が確保されているなら、
早い段階で避難所へ移動するのが最適 です。
■まとめ｜車は“小さな避難所”だが“万能ではない”
地震後に車で過ごすことは珍しくありませんが、危険を伴います。
結論：
車内待機は短時間にとどめ、安全・寒さ・健康・情報の4つを必ず守る。
防災士としての実感ですが、車は「一時しのぎ」としては優秀でも、「長期滞在」には不向きです。
正しい判断が、あなたと大切な人の命を守ります。
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