地震が起きた瞬間、人は迷います。
外へ出る？
家族を呼ぶ？
火を消す？
スマホを見る？
しかし現場で見てきた現実は、少し違います。
助かった人は「正しい判断をたくさんした人」ではありません。
“判断を減らせた人”です。
今日は、迷ったらこれだけ守ればいいという“1つの軸”をお伝えします。
■① よくある誤解
地震が起きたら
「すぐ外へ逃げる」が正解だと思っている人は多いです。
しかし、揺れている最中の移動は極めて危険です。
・転倒
・落下物
・ガラス破片
・家具の倒壊
まず必要なのは“移動”ではありません。
頭を守ることです。
■② 実際に多かった失敗（現場視点）
被災地派遣や熊本地震での現場対応、
東日本大震災での経験者からの証言で共通していたのは、
・揺れている最中に階段へ走る
・子どもを抱えて移動し転倒
・玄関に急ぎ家具の下敷き
・スマホを見ようとして動き回る
室内負傷は本当に多い。
火や津波より前に、
室内でケガをして動けなくなるケースが少なくありませんでした。
■③ 迷ったらこの判断（1つに絞る）
結論はこれです。
「揺れている間は、その場で低く・頭を守る」
これだけ。
具体的には、
・机の下に入る
・入れなければ壁際でしゃがむ
・クッションやバッグで頭を守る
揺れが止まるまで動かない。
動かない勇気が命を守ります。
■④ やらなくていい防災
やらなくていいことを減らします。
・揺れている最中に外へ飛び出す
・火を消しにキッチンへ走る
・家族を探して動き回る
・速報を確認しようとスマホを見る
情報は揺れが止まってからで十分。
防災は足し算ではなく引き算です。
■⑤ 今日できる最小行動
今いる場所で考えてください。
「ここで揺れたら、どこにしゃがむか？」
職場
自宅
寝室
1か所だけ決める。
それだけで、次の地震の初動は“自動化”されます。
■⑥ 子どもがいる家庭へ
難しい説明はいりません。
「地震が来たらダンゴムシポーズ」
この一言で十分です。
合言葉は判断を減らします。
判断を減らすことが、子どもを守ります。
■⑦ 被災地で実感した“判断の重さ”
LOとして自治体と連携し、
家屋被害調査に並走した際、繰り返し聞いた言葉があります。
「何をすればよかったのか分からなかった」
混乱の中で、人は一度に多くを考えられません。
だからこそ、
初動は1つだけにする。
これが耐災害力を上げる考え方です。
■⑧ まとめ
地震直後にやることは多くありません。
迷ったら、
低く・頭を守る・動かない。
防災は完璧を目指さなくていい。
やらなくていいことを減らすことが、
最大の備えです。
出典：内閣府「地震時の安全確保行動について（防災情報）」
https://www.bousai.go.jp/
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