キャンピングカー避難は、子どもがいる家庭にとって「雨風をしのげる」「荷物を積める」という強みがあります。一方で、子どもは環境変化に弱く、避難が長引くほど「泣く・飽きる・眠れない」で家庭全体が消耗しやすいのも事実です。
被災地支援の現場でも、家族の疲労が限界に近づくと、判断が雑になり、体調不良やトラブルが増えました。ここでは“子ども連れ”に絞って、準備の順番を整理します。
目次
- ■① 子ども連れ避難で最初に崩れる3つ（睡眠・衛生・退屈）
- ■② まず固定する「家族ルール」（迷いを減らす）
- ■③ 車内レイアウトの基本（転倒・挟み込み・熱中症を防ぐ）
- ■④ 子ども用の“必要最小限”セット（年齢別）
- ■⑤ 眠れる環境づくり（夜の不安と騒音対策）
- ■⑥ 食事と水分の回し方（ご機嫌は血糖で決まる）
- ■⑦ 体調不良・ケガ・迷子の備え（親が倒れない）
- ■⑧ 今日の最小行動（15分で完成）
■① 子ども連れ避難で最初に崩れる3つ（睡眠・衛生・退屈）
子ども連れで避難が難しくなる原因は、だいたいこの3つに集約されます。
- 睡眠：眠れない→泣く→親が眠れない→家庭が崩れる
- 衛生：手洗いできない→不快→機嫌悪化→感染リスク上昇
- 退屈：飽きる→騒ぐ→親が叱る→ストレス連鎖
避難所でも車中でも、子どもの“当たり前の生活”が崩れた瞬間にトラブルが増えます。だから準備は「防災グッズ」より「生活の型」を先に作るのが勝ちです。
■② まず固定する「家族ルール」（迷いを減らす）
災害時は親も不安で視野が狭くなります。迷いを減らすために、家族ルールを先に決めておきます。
- 連絡：集合場所／連絡手段（スマホが死ぬ前提も）
- 移動：夜は無理に動かない／危険が近い時は例外
- 子ども：親の視界から外さない（トイレもセットで）
- 休憩：子どもが荒れたら“水分→糖分→休憩”の順
被災地の現場では、「親が不安で動きすぎる」ほど子どもは荒れます。子どもは空気を読みます。ルールがある家は落ち着きが戻りやすいです。
■③ 車内レイアウトの基本（転倒・挟み込み・熱中症を防ぐ）
キャンピングカーでも“走る家”なので、物が飛ぶ・転ぶが起きます。
- 通路は空ける：夜間トイレの転倒を最優先で潰す
- 床に置く：重い荷物は低い位置（上棚に置かない）
- 角を減らす：子どもの頭の高さに固い角が来ないように
- 日射対策：夏は窓際が地獄。遮熱と換気の導線を作る
- 低温対策：冬は床が冷える。足元の断熱を最優先に
「子どもが動く前提」でレイアウトすると、事故が激減します。
■④ 子ども用の“必要最小限”セット（年齢別）
全部持つより「詰むポイント」を潰します。
共通（全員）
- 水分（飲み物）＋一口で食べられる補食（飴・ゼリー等）
- 着替え1セット＋防寒（薄手でも可）
- ウェットティッシュ＋ゴミ袋（汚れたら即処理）
- 子ども用ライト（自分で持てると安心が増える）
- 名前・連絡先カード（服の内側や財布に）
幼児
- おむつ／おしりふき／ビニール袋（匂い対策含む）
- いつもの小さなおもちゃ（新しいより“慣れ”が効く）
- 寝るためのアイテム（タオル・小毛布など）
小学生
- 自分の役割を1つ（ライト係など）
- 暇つぶし（カードゲーム・本・簡単なワーク）
- イヤーマフ or 耳栓（音で荒れる子に強い）
■⑤ 眠れる環境づくり（夜の不安と騒音対策）
避難生活は「夜を制した家が勝つ」です。
- いつもに近い寝具（毛布より寝袋＋マットが効く）
- 明かりは弱めに固定（暗闇恐怖を防ぐ）
- 音を減らす：窓の隙間風・揺れ・外音を少しでも抑える
- 寝る前の儀式：歯みがき→トイレ→水→一言で安心
子どもは“安心のルーティン”があると眠れます。親が頑張って説得するより、型を作った方が早いです。
■⑥ 食事と水分の回し方（ご機嫌は血糖で決まる）
子どもは空腹で一気に崩れます。
- こまめに少量：一回で満腹より、間隔を空けない
- 冷たい・温かい：温かい飲み物は精神安定に効く
- “食べ慣れ”優先：非常食の味で拒否が起きやすい
現場でも、子どもが落ち着いた家庭は「水分」と「小さな補食」の回し方が上手いことが多かったです。
■⑦ 体調不良・ケガ・迷子の備え（親が倒れない）
子ども連れの避難は、親の体力が最重要です。
- 子ども用の常備薬（持病・アレルギー）
- 体温計／絆創膏／消毒（最小セットでOK）
- 発熱時の対応ルール（移動しない／保温／水分）
- 迷子対策（写真を撮る・服装を記録する）
親が一度倒れると、家庭は一気に詰みます。最優先は「親の睡眠」と「水分」です。
■⑧ 今日の最小行動（15分で完成）
- 子どもセットを1袋にまとめる（着替え＋補食＋ウェット＋名前カード）
- 車内の通路を空ける（夜間トイレ導線）
- 子ども用ライトを“定位置”に置く
- 寝る前のルーティンを1つ決める（歯みがき→水→一言）
この4つで、子ども連れ避難の失敗は大きく減ります。
■結語
キャンピングカー避難は「生活を保てる」強みがある一方で、子どもの睡眠・衛生・退屈が崩れると家庭全体が消耗します。
準備の本質は、物を増やすことではなく「生活の型」を先に作ること。夜を守れば、判断も守れます。
出典：内閣府（防災情報）「家庭での備え（非常持出品・備蓄等）」https://www.bousai.go.jp/kyoiku/keishoubousai/sonae/
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