【防災士が解説】春の避難所で暖かさと涼しさを調整する工夫｜防災×春

春は日中と夜間の気温差が大きく、避難所では体温管理が重要です。被災地での経験を踏まえ、簡単にできる調整法を紹介します。

■① レイヤリング（重ね着）の活用

・薄手の長袖＋フリースやダウンの組み合わせ
・室内や夜間は脱ぎ着しやすい服を優先

■② 遮光・通気の工夫

・カーテンや簡易パーティションで日差しを遮る
・換気口や窓を開閉して空気の循環を確保

■③ 寝床での温度調整

・毛布や寝袋は二重構造で温度に応じて調整
・床に断熱シートを敷き、冷えを防ぐ

■④ 高齢者や子どもへの配慮

・体温が低くなりやすいため、重点的に毛布やカイロを使用
・薄手の帽子や靴下で末端を保温

■⑤ まとめ

・被災地経験では、気温変化で体調を崩す人が多数
・レイヤリング＋寝床工夫＋換気で快適な避難生活を維持