【防災士が解説】梅雨時の地震に備える避難所の湿気対策｜不快と体調悪化を防ぐ基本

梅雨の時期に地震が起きると、避難所では「湿気」が大きなストレスになります。湿度の高さは不快感だけでなく、体調不良や睡眠の質低下、衛生環境の悪化につながります。事前に知っておくことで、避難所生活は大きく変わります。

■① 梅雨の避難所は湿気がこもりやすい

人が密集し、換気が十分にできない避難所では湿度が一気に上がります。床、壁、寝具に湿気が残りやすいのが特徴です。

蒸れによる皮膚トラブル、だるさ、食欲不振は湿気が原因になることが多く、軽視できません。

ブルーシートや段ボールを敷くだけでも、床からの冷えと湿気を大きく減らせます。直接寝転ぶのは避けます。

着替えは防水袋に入れて分けて保管します。使った衣類はビニール袋で隔離し、湿気を広げない工夫が必要です。

濡れた体や汗はこまめに拭き取り、湿気を体に残さないことが大切です。乾燥目的で放置すると逆効果になります。

可能な範囲で窓や出入口を短時間開けるだけでも空気は入れ替わります。無理のない範囲で協力します。

新聞紙、乾燥剤、使い捨てカイロなどは簡易的な湿気対策になります。身近な物で代用できます。

蒸れた状態では眠りが浅くなります。寝る前に体と足元の湿気を取ることが回復につながります。

梅雨の避難を想定して準備している人ほど、避難所での消耗が少ない傾向があります。

梅雨時の避難所では、湿気対策が生活の快適さと健康を左右します。

結論：
湿気は我慢するものではなく、減らす工夫で確実に対処できる。

現場では、湿気への無対策が体調悪化につながるケースを多く見てきました。小さな対策の積み重ねが、長引く避難生活を支えます。