深視力の中でも最も悩みが深いパターンが、

「そもそも距離感が見えない」
「棒の位置が手前か奥か全然わからない」
「毎回“運ゲー”になってしまう」

という“距離感ゼロタイプ”。

でも大丈夫です。
これは“距離の捉え方”さえ変えれば、
必ず見えるようになります。

今回は、距離感がわからない人に向けた
視界そのものを整える“根本改善メソッド” を解説します。

■ ① 距離感がわからない最大の原因

結論から言うと、

▶ 焦点が「近くに固定されている」

からです。

これが起きる理由は、

スマホの見すぎ
手元作業
近くを見ながら並んで待機
緊張で視界が狭くなる

この4つ。

焦点が近くに固定されると、
奥行きが完全に消えた“平面の世界”になります。

→ だから距離感がわからない。

■ ② “奥行きを復活させる”最速ワーク（30秒）

距離感を取り戻すには、
まず“遠くのピント”を復活させること。

【最速ワーク】

遠くの壁 or 景色を10秒見る
手元の指先を1秒見る
×10回くり返す

これをやるだけで
奥行きの感覚が一気に戻り、
距離感がハッキリし始めます。

■ ③ 視線は“隙間”を見ると距離がわかりやすくなる

距離感ゼロタイプがやりがちなミス：

✖ 真ん中の棒だけを見る

→ 奥行きが消えて見えない

深視力は、
左右の棒と真ん中の棒の“隙間の変化”を見る
ことで距離が見える試験です。

▶ 正しい視線

棒そのものを見ない
隙間の“広がり方”を見る
視線は棒の“少し上（1〜2cm）”

こうすると、
距離感が自然に入ってきます。

■ ④ 「棒の動き」ではなく“空間の変化”を見る

距離感ゼロタイプには、
次の見方が最も効果的です。

▶ 棒の動きを追わない

→ 空間全体をぼんやり見る

例えば、

隙間の広がり
狭まり方
全体の立体感

こうした“空気の動き”を感じるだけで
距離感が突然つかめることがあります。

これは深視力上級者の感覚で、
最も安定しやすい方法。

■ ⑤ 揃う直前は“スロー現象”で距離が見える

距離がわからない人ほど意識すべきポイント。

真ん中の棒は揃う前に
必ず動きがゆっくりになる（スロー現象）

距離感ゼロの人でも、
この“スローだけは見える”ことが多い。

▶ スローになった瞬間が押すタイミング

これ一つで距離感の不足をカバーできます。

■ ⑥ 距離感ゼロの人は“リズム押し”で補正すると成功する

距離が完全に見えなくても大丈夫です。

深視力は、
押すタイミングを一定にすれば安定する試験。

例：
「1・2・3…ポン」
「トン…トン…ポン」

リズム押しは、
“距離感がない状態”でも合格ラインに近づける最強テク。

距離感ゼロ → リズムで補正
スロー現象 → 微調整

この組み合わせが効果抜群。

■ ⑦ 本番前20分は“距離感リセット時間”にする

距離感ゼロタイプが落ちる原因TOP3：

スマホを見る
近くの壁を見る
書類を見る

全て“焦点が近くに固定される行為”です。

▶ 本番前20分は

スマホ禁止
遠くを見る
天井や壁の“奥”を見る

これだけで距離感が戻ります。

■ まとめ：距離感がゼロでも深視力は合格できる

距離感ゼロの人は、
距離の見方を知らないだけで、
練習すれば誰でもできるようになります。

★ 改善ポイント

隙間の変化を見る
視線は棒の少し上
遠近切り替え10回
空間全体を“ぼんやり”見る
スロー現象で押す
リズム押しで補正
20分前スマホ禁止

深視力は“距離の見方”を覚えれば必ずできます。

あなたの視界は必ず変わります。
落ち着いて、この方法で挑んでください！

【防災士が解説】深視力“距離感が全然わからない人”のための視界づくり｜“見え方そのもの”を改善する根本アプローチ