【防災士が解説】災害から守る防災｜“被害ゼロ”より「戻れる力」を家庭で作る方法

防災は、特別な訓練や高価な道具がないとできないと思われがちです。
でも本質はシンプルで、「災害が来ても生活が壊れにくい状態」を家庭で増やすこと。
ここでは“災害から守る”を「命・生活・心・家計をまとめて守る仕組みづくり」として、今日から動ける形に落とします。

■① 災害から守るとは「被害をゼロにする」ではなく「致命傷を避ける」こと

自然災害を完全にゼロにはできません。
だから防災の勝ち筋は、致命傷を避けて、回復できる状態を残すことです。

・命を守る（死なない）
・生活を守る（止まっても回る）
・心を守る（折れない）
・資産を守る（破綻しない）

この4つを同時に守る視点があると、防災が一気に現実的になります。

災害で一番多いのは「転倒・落下・ガラス・家具」です。
つまり家の中の事故を減らすだけで、守れる命が増えます。

・寝る場所の上に落ちる物を置かない
・家具固定（L字金具、耐震ジェル、つっぱり棒）
・ガラス飛散防止フィルム
・避難動線（玄関までの床）を空ける

備蓄より先に、まず“怪我を減らす設計”が土台です。

災害から守る防災で、生活を左右するのはライフラインです。
家庭はこの順で考えると失敗しにくいです。

・電気：照明、通信、充電
・水：飲む、洗う、流す
・トイレ：排泄の確保

最低限でOKな目安はこうです。

・ライト（家族分＋予備）
・モバイルバッテリー（家族で回せる容量）
・飲料水（数日分）
・簡易トイレ（家族×日数×回数分）

「買う」より「足りるか」を先に数字で確認すると確実です。

災害時に一番危ないのは、判断が遅れることです。
家庭で先に決めるだけで、迷いが減ります。

・集合場所（1つでいい）
・連絡方法（通話が無理ならメッセージ／伝言サービス）
・避難する基準（揺れ／津波／土砂／浸水など）
・持ち出し袋の置き場所

「どこに行くか」より「いつ動くか」を決めると、行動が早くなります。

備えている家庭でも、実際に多いのがこれです。

・電池切れ
・期限切れ
・薬がない
・ライトが壊れている
・食べ物が偏って食べられない

おすすめは「5分点検」です。

・月1回：スマホとバッテリーを満充電
・季節ごと：水・食料・簡易トイレの在庫チェック
・年1回：持ち出し袋を軽くして入れ替え

完璧な点検より、回る仕組みが勝ちます。

被災地支援（LOとして現地に入り、生活再建の現場を見た経験）で強く感じたのは、
被害の大きさより“戻り方の差”が暮らしを分けることでした。

・家族で話していた家庭は、判断が早い
・最低限の備えがある家庭は、避難所依存が減る
・情報源が整理できている家庭は、デマで疲れない
・簡易トイレがある家庭は、生活のストレスが激減する

災害から守る防災は、被害の前だけじゃなく「その後の回復」まで含めて設計するのが本質です。

災害は、体より先に心を削ります。
不安が増えるほど、判断が乱れます。

・情報を追いすぎない（見る時間を決める）
・体力を温存する（不要な移動を減らす）
・「できること」を1つやる（不安が減る）

災害時こそ、行動は小さくていい。
小さな行動が、心の安定につながります。

災害から守る防災は、まとめてやろうとすると止まります。
だから「1つずつ」で勝てます。

・家族の集合場所を1つ決める
・簡易トイレを1箱買う
・寝室の落下物を片づける
・ライトを枕元に置く
・ハザードマップを1回だけ見る

とりあえず1つからでOKです。
やった家庭から、確実に強くなります。

災害から守る防災は、特別な家庭だけのものではありません。

・家の中の怪我を減らす
・電気・水・トイレで生活を止めない
・家族の判断を早くする
・メンテで“使える備え”にする
・心と体力を温存して回復につなげる

結論：
災害から守る防災は「被害ゼロ」ではなく「致命傷を避けて、早く戻れる家庭」を増やすこと。まずは今日、簡易トイレか寝室の落下物対策を1つだけやれば十分です。

出典：内閣府防災情報のページ
https://www.bousai.go.jp/