【防災士が解説】災害時に子どもが歌うことの心理的効果

災害時、子どもは大人以上に不安や恐怖を言葉にできません。被災地では、泣く・黙り込む・落ち着きがなくなるといった反応を多く見てきました。そんな中で、自然に歌い出す子どもが、心のバランスを取り戻していく場面もありました。この記事では、被災地経験を踏まえ、子どもが歌うことの心理的効果を整理します。

■① 歌は不安を外に出す「安全な方法」

子どもは強い不安を抱えても、うまく言葉にできません。被災地では、歌うことで気持ちを外に出し、心の内側に溜め込まずに済んでいる様子が見られました。歌は、感情を壊さずに放出できる手段です。

歌うと自然に呼吸が深くなります。被災地では、歌っているうちに肩の力が抜け、体の緊張が和らぐ子どもが多くいました。これは、不安で浅くなった呼吸を整える効果があります。

災害時、子どもは環境の変化で自分を見失いがちです。被災地では、普段歌っていた歌を口ずさむことで、「いつもの自分」に戻れたような表情を見せる子どもがいました。歌は日常の記憶と強く結びついています。

子どもが歌っている姿を見ると、大人も少し安心します。被災地では、子どもが落ち着くことで、親の緊張も和らぐという良い循環が生まれていました。子どもの歌は、家族全体を支えます。

避難所では、子どもが周囲に気を使いすぎて孤立することがあります。被災地では、歌がきっかけで周囲の子どもや大人と自然につながる場面がありました。歌は、無理のない交流の入口になります。

歌うことが効果的でも、強制は逆効果です。被災地では、歌いたくない子どもに無理をさせないことが重要でした。「歌わない選択」を尊重することで、後から自然に口ずさむケースもありました。

刺激の強い歌よりも、童謡やゆっくりした歌が受け入れられやすい傾向がありました。被災地では、知っている歌が、子どもにとって最も安心できる音になっていました。

災害時、子どもにとっての避難所は建物だけではありません。歌うことで心が落ち着く場所を、自分の中に作ることができます。被災地で感じたのは、「歌える子どもほど、心が折れにくい」という現実でした。