地震や豪雨などの災害後、避難所や在宅避難で体調を崩す人は少なくありません。
その中でも非常に多いのがアレルギー性鼻炎の悪化です。
命に直結しにくい一方で、鼻水・くしゃみ・鼻づまりが続くと睡眠不足や集中力低下を招き、避難生活の質を大きく下げるため、防災の視点でも重要なテーマです。
■① 災害時にアレルギー性鼻炎が悪化する理由
災害時は、アレルギー症状を悪化させる条件が重なります。
・避難所や屋外での粉塵・砂埃
・建物倒壊や片付け作業によるハウスダスト
・マスク不足や着用困難
・寒暖差、乾燥
・ストレスや睡眠不足
特に花粉症・ダニ・ハウスダスト型の鼻炎を持つ人は影響を受けやすくなります。
■② アレルギー性鼻炎の主な症状
災害時に多く見られる症状です。
・止まらない鼻水
・連続するくしゃみ
・鼻づまり
・目のかゆみ
・頭がぼーっとする感じ
風邪と間違えやすく、周囲に理解されにくい点もストレスになります。
■③ 避難生活と鼻炎悪化の関係
避難所では、
・人の出入りが多い
・清掃が行き届かない
・布団や毛布にアレルゲンが付着
・換気が制限される
といった環境が、鼻炎の慢性的悪化につながります。
■④ 特に注意が必要な人
次の人は重症化・長期化しやすい傾向があります。
・通年性アレルギー性鼻炎の人
・喘息や中耳炎を併発しやすい人
・子ども、高齢者
・普段から薬でコントロールしている人
薬が切れると、生活への影響が一気に大きくなります。
■⑤ 災害時のアレルギー性鼻炎予防行動
すぐ実践できる基本対策です。
・マスク着用（可能なら不織布）
・鼻を強くかまない
・こまめなうがい・鼻洗浄（可能な範囲で）
・顔や衣類についた埃を払う
・十分な睡眠と水分補給
「無理に我慢しない」ことも重要な防災行動です。
■⑥ 医療機関に行けない場合の対処
すぐに受診できない状況では、
・市販の抗ヒスタミン薬を活用
・鼻づまりが強い時は横になりすぎない
・蒸しタオルで鼻周囲を温める
・乾燥を防ぐ
点鼻薬の使いすぎには注意が必要です。
■⑦ 防災備蓄に入れておきたい鼻炎対策用品
アレルギー性鼻炎対策として有効な備えです。
・常用している内服薬（最低1〜2週間分）
・点鼻薬
・マスク
・ティッシュ
・保湿用マスクや濡れタオル
日常使いの延長で備蓄できるのがポイントです。
■⑧ よくある誤解と失敗
災害時によくある誤解です。
・「命に関係ないから後回し」
・「我慢すればいい」
・「薬はなくても何とかなる」
結果として、睡眠障害・集中力低下・免疫力低下を招き、他の体調不良につながります。
■⑨ まとめ｜鼻炎対策も立派な防災行動
アレルギー性鼻炎は、
・避難生活のストレスを増やす
・体力回復を妨げる
・判断力を低下させる
という点で、防災上決して軽視できません。
防災とは「命を守る」だけでなく「生活を壊さない」こと。
アレルギー性鼻炎への備えも、その一部です。
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